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養生變成往生?

古時候要毒害人，就將竹子磨成粉，摻入食物內給仇家吃，不出幾年，此位仇家就吐血而亡（腸胃潰瘍），所以竹雕藝品通常都可以傳世好幾百年而不壞。

近年來，有不少台灣商人，將日本當紅的竹炭烘焙技術引進台灣，有民眾煮飯、燒水時放入竹炭，也有人把竹炭添加在蛋糕、餅乾、霜淇淋等各式食物標榜「體內環保」，能排毒。專家表示：吃竹炭是很離譜的行為，把竹炭吃進肚裡，很難排出體外，長期食用容易造成「塵肺」！消費者不要輕易嚐試。

竹炭是採用竹子為原料，經過 1000℃高 溫的特殊爐窖工藝，精心煉製而成，含有豐富的鹼性礦物質，如鈣、鐵、鉀等，竹炭的多孔特性，可吸附來自水中的氯等有害物質及其它異味，吸附能力極強。

台灣近年來非常流行吃竹炭，進行「體內環保」，在香港也已形成一種新潮流，但在中國，主要的竹炭產品都是外用的，都是用來裝飾家居、淨化空氣，沒有人知道它可以食用！

中國一位經銷商表示：供應商提供這種可以食用的竹炭產品，主要是椰殼炭製成的，但因為對內地市場沒有把握，不知道大家會對這種能吃的竹炭產品是什麼反應？所以他一直沒敢進貨。

不僅竹炭經銷商對此沒有把握，在消化專家看來，吃竹炭也是一個很離譜的行為。

專家認為：食用竹炭排毒有點誇大其詞，所謂的可食用竹炭食品中，含有非常細微的竹炭顆粒，即使是真的能吸收毒素，也極易導致體內水電平衡紊亂。

更重要的是，食用竹炭產品後，細微顆粒很可能吸入肺中並吸附在肺葉上，而且它吸附性極強，吃下去後很難排出體外，易形成「塵肺」！

專家說：即使是醫療級活性炭，現在也很少使用，雖然其物理吸附能力較強，但是相對於其他排毒、解毒方法而言，效果還是較差，最主要的是，因為竹炭顆粒很難排出體外。

在目前還沒有完整的科學研究理論的前提下，對於如此前衛的保健新潮，專家建議大家不要輕易嘗試。

另外；竹炭在燒製過程，如果溫度沒控制好，會產生焦油，這種焦油是致癌物！！

免得為了養生變成往生!!  

總是好累？

８個意想不到的疲勞元兇……

《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）整理出以下8種造成身體疲倦的元兇：

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。

2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重增加，必須到醫院 進行檢查確認後，再接受治療。

3.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之 一，如果攝取不足，就會缺乏能量。

4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。

5.服用抗過敏藥物：抗過敏 藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較 佳。

6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後， 就會感覺特別疲累。所以， 早上喝咖啡要適量。

7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太 高，容易疲倦。

8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。  

喝檸檬汁 不可加糖 !!!
千萬不可加糖，因為糖一加入原本的鹼性立即變化成為酸性

多喝檸檬汁或檸檬水 ~ 保持充沛的體力 !!! 

 
檸檬很酸，一般人都錯把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。
檸檬富含維他命C、鈣，能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。 

檸檬可增強消化、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、切片敷臉有消脂美容之效。

多喝檸檬汁對身體真的是粉好哦！骨頭不好，醫生也是這麼說的！ 
如果可以的話，最好是每天喝一顆現榨的原汁，但必須在5分鐘內立即喝完以免氧化，怕酸的人，可在原汁中加點鹽，想減肥的人，可以加入養樂多一起飲用！

千萬不可加糖，因為糖一加入原本的鹼性立即變化成為酸性。

一般上班族，大都屬於外食一族，之於蔬果、維他命C的攝取量都明顯缺乏，經年累月對身體健康當然是有害無益！該怎麼補，其實日常生活多喝檸檬汁來補充，若是一天七大杯（每杯 250c .c）檸檬水也行！  
 
心血管的病變跟台灣人一樣為工作全力打拚的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似都來自心血管疾病，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心、腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率。  

心血管疾病大抵上是因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化病變，是一般人死亡的最大殺手。尤其很多上班族，在運動量明顯不足的情況下，吃的又是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受工作與家庭經濟雙重的壓力下，國人罹患心血管這種慢性疾病者，有漸次攀升的趨勢。

預防這類疾病發生的第一步：先從改善飲食、生活開始。多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 

此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水（檸檬水）當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的健康食品。

普洱茶的八大功效

普洱茶的功效，早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

其生茶具有祛風解表、清頭目等功效；而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良藥。

普洱茶自古以來，除了解渴、品茗之外，更有消食減肥及去病的功效。普洱茶在日本、法國、德國、義大利、港澳、韓國、臺灣、南洋等地，皆有美容茶、減肥茶、益壽茶、瘦身茶之良飲神品美稱。

　　普洱茶功效的現代研究共列術這２０項，即減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降壓、搞衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬、抗輻射、興奮中樞神經、利尿、防齲齒、明目、助消化、抗毒、滅菌、預防便秘、解酒及其它、部分功效是與中樞有關，如興奮中樞神經與少睡有關、利尿與排毒有關等。下面主要簡術茶葉中主要物質所產生的普洱茶八大功效的作用和機理：

　　普洱茶的功效一-減肥、降脂、防治動脈硬化的功效:

茶多酚明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂（均為血脂主要成分）含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能發送毛細血管壁的彈性，因此，對防治動脈粥硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。肥壯病大都是因人體代謝失調、過多積累所引起。

普洱茶的減肥功效是由於茶多酚、葉綠素、維生素Ｃ等我種有效成人的綜合作用。茶多酚能去脂解油膩、葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素Ｃ有促進膽固醇排泄的作用，因而喝普洱茶可以達到理想的減肥效果。降脂（又稱降血脂），是指降低血液中膽固醇的含量，防治高血脂（或稱高脂血症）。

由於肥胖病往往同時引起膽固醇的升高，所以普洱茶的減肥作用同樣對降脂有效。普洱茶中的茶多酚不僅能去脂肪而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動脈壁硬化的防治。

樓福慶教授等研究表明，茶色素（兒茶素氧化而成）具有顯著的抗血凝、促進纖溶、防止血小板的粘附聚焦及抑制動脈平滑肌細胞增生等作用

　　普洱茶的功效二-防治冠心病的功效:

冠心病，又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。所以飲普洱茶對防治冠心病有效。據統計資料表明，不喝普洱茶的冠心病發病率為3.1％，偶爾喝普洱茶的降為2.3％，常喝普洱茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。

而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

　　普洱茶的功效三-降高血壓的功效:

高血壓指收縮壓或擴張壓增高，超過正常水準。動脈硬化不但導致冠心病，與高血壓關係也十分密切。降壓、即降低血壓。普洱茶中的茶多酚、維生素Ｃ和維生素Ｐ等都是防治高血壓的有效成分。

尤其茶多酚發病毛細血管的功能及兒茶素類化全物和茶黃素對血管緊張素Ｉ轉化的活性明顯抑制作用等，都能直接降低血壓。

　　普洱茶的功效四-抗衰老的功效:

人休中脂質過氧化過程已證明是人體衰老的機制之一，採用一些具有搞氧化作用的化合物維生素Ｃ。維生素Ｅ能延緩衰老。普洱茶中不僅有較多的維生素Ｃ與Ｅ，而且茶多酚還起重要作用。

所日本學者研究：向來被視為抗衰老藥的維生素Ｅ，其抗氧化作用只有４％，而普洱茶因兼含茶多酚，其抗氧化的效果高過７４％，另外，普洱茶的氨基酸和微量元素等也有一定的搞衰老效能。

　　普洱茶的功效五-抗癌的功效:

普洱茶抗癌是泛指對各種惡性腫瘤的防治作用。我國預防科學院曾對１４０餘種茶葉進行活體內。體外的科學實驗、大量資料的顯示肯定了普洱茶的抗癌及抗突變作用。

主要對人體致癌性亞硝基化合物的形成具有阻斷作用。普洱茶中的多酚類化合物和兒茶素物質某些能活化導致癌特的酶系，面具還可直接和親電子最終致癌代謝物起作用，改變其活性，從而減少對原致癌基因的引發和促成，使最終致癌物的數量減少。

經大量的人群比較，也證明飲普洱茶都的癌症發病率較低。最新研究顯示，中的化學成人還可以使一個在發展癌症過程中的重要分子停止動作。

這意味著普洱茶的抗癌能力要比科學家預測的還要強並更加多樣化。多糧類則主要是間接地通過增強機休的免疫功能來達到殺傷腫瘤細胞目的。

　　普洱茶的功效六-幫助消化的功效:

普洱茶中的咖啡鹼和黃烷醇類化合特可以增加消化道的蠕動，因而就有助於食物的消化。

　　普洱茶的功效七-解酒的功效:

普洱茶之解酒功效，因為肝臟在酒精水解過程中需要維生素Ｃ作用催化劑。飲普洱茶，可以補充維生素Ｃ，有利於酒精在肝臟內解毒。另一方面，普洱茶中咖啡鹼的利尿作用，使酒精而處於狀態的大腦中樞、因而起到解酒作用。

　　普洱茶的功效八-利尿的功效:

現代研究表明，由於普洱茶中所含的咖啡鹼和茶鹼通過腎臟的微血管，增加腎血流量以及抑制腎小管水的再吸收等機制，從而起到明顯的利尿作用。

趁一切還來得及

以下一篇文章係medov醫生的近文，言簡意賅，趁一切還來得及，若能因此修正我們的觀念，甚至改變習慣，從而健康受益，亦不枉她一片婆心。

◎成為永遠病人的二大原因：過食+藥物！
◎糖尿病是全身性的代謝紊亂，主因則是胰臟過度疲勞！
◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎活得健康的重要原則?一少三多！
     A. 少吃
     B. 多休息
     C. 多喝水
     D. 多流汗

◎滿身流汗對各種疾病都是有益的！
◎改變體質是根治高血壓的不二法門！
◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓！
◎飯量越大，耗氧也越大，細胞越缺氧，心臟就越加壓,血壓也就越高了！
◎只要積極改變體質就可以治萬病！
◎吃飯最好「五分飽」不要「撐飽」！

◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒、補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

◎癌症的主因?超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！
◎癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸）所引起「缺氧」的自然現象！

◎      「氧」是身體治病、救命的靈丹，它決定腺體調節能力、免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！登山喘氣是最佳的補氧運動！40多年來李豊醫生靠天天登山抑制淋巴腺癌，至今活跳跳（本來只有半年的存活率，多活了40多年），我的好友因淋巴腺癌在台大醫院化療，11 個月後，就天人永離！

◎勉強消化食物，只會繼續透支體內血氧，迫使免疫系統一厥不振！

◎疾病來自違背大自然，健康則是來自順乎大自然！

◎癌細胞是「厭氧性」的，正常細胞是「嗜氧性」！登山喘氣補氧，可使皺縮的癌細胞變回飽潤的正常細胞，腫瘤消失

◎治癌的重點：
     A、消除缺氧現象
     B、提身自體免疫能力
     C、積極改善酸鹼體質

◎有病的人不適合住在冷氣房內，應儘量讓體溫升高多出汗！
◎幫助病體出汗提升「氧水準」是復健的主要工程！
◎提昇免疫能力的重點：
     A、血液循環良好
     B、新陳代謝正常
     C、精神良好。

◎  「憂傷」是毒藥，「開懷」是良方！
◎消化是一項十分耗氧的工程！
◎當消化功能增強時，內分泌與解毒系統就顯著減弱！
◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時，「發燒機制」立即啟動！

◎「吃藥」是一種「慢性中毒」！
◎ 5%屬急性病應該仰賴醫生治療，但是95%的慢性病應該交給自己治療！
◎自己專屬的醫生?自己本身，自己專屬的藥廠?內分泌系統！
◎身體是最好的明醫，活化腺體後自有取之不盡的靈丹！
◎當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時！
◎癌細胞怕熱、厭氧、厭鹼！
◎養成每日多發熱流汗習慣，避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退！
◎自體中毒?情緒、生活壓力，便祕，失眠！
◎持續性的緩慢出汗，將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後，繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外！

◎長期多食習慣使消化系統過勞，長期消化不良結果血液酸毒化！

◎如果睡前吃飽飽，保證一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡飽！

◎飽食快感之後，立即換來數小時的精神衰退與陷身體於缺氧虛冷的低潮！

◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣，儘可能延長二餐間距，讓身體獲得些許喘息機會，以支持免疫細胞進行警察任務！

◎當飢餓時，有機人體有一種神奇力量，開始將癌細胞、廢物毒素當成燃料！
◎不餓又多食造成持續性的缺氧，最容易出現身體的惡化！
◎飽對病人不利，是缺氧疾病的開始!餓是治病潛能發揮之時！
◎生病時本能性是不餓的，此時消化腺體需要「深度休息」，以利加強內分泌的發達，才有助於身體發揮整體的調節治療功能！

◎加強免疫功能是治癌的不二法? h，請別誤食健康食品（多含化學成分）！
◎維持「神智的清醒」，顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態！
◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱！
◎重要基本概念?癌症是吃出來的！

http://www.cdc.gov.tw/qa.aspx?treeid=5784355bfd011a1c&nowtreeid=919502c2c9a44b19

Q: 什麼是狂犬病？
A: 由狂犬病病毒引起的神經性疾病，通常在哺乳動物間傳播，人類因為接觸染病動物唾液而感染。

Q: 狂犬病的流行概況為何？
A: 全球每年約有 55,000 人死於狂犬病，亞洲及非洲占大多數。亞洲國家中以印度、中國大陸及印尼病例數最多，印度每年死亡人數約 20,000 人，中國大陸每年死亡約 2,000 人。臺灣自 1959 年起不再有本土人類病例， 2002 年、 2012 年、 2013 年各發生 1 例分別自中國大陸或菲律賓之境外感染病例。 1961 年後未再出現動物的病例，但 2013 年於南投縣、雲林縣、臺東縣、台中市、臺南市及屏東縣部分鄉鎮發現野生動物感染狂犬病毒之情形。

Q: 狂犬病的傳播途徑？
A: 狂犬病病毒隨著動物的唾液，透過動物抓、咬的傷口而感染。

Q: 請問狂犬病會人傳人嗎？
A: 人類患者的唾液也會有狂犬病病毒，理論上有可能透過人與人直接傳染，但是至今尚無病例報告。但曾發生因接受狂犬病感染患者捐贈器官導致受贈者感染狂犬病的案例。

Q: 那些動物會傳播狂犬病病毒？
A: 各種哺乳動物 ( 如狗、貓、蝙蝠等 ) 均可感染並傳播狂犬病。

Q: 狂犬病病毒如何侵犯人體？
A: 被抓咬傷後，病毒會存在傷口周圍。在三到八週內，由神經散播至腦部而發病。

Q: 狂犬病的潛伏期有多長？死亡率有多高？
A: 潛伏期約 1-3 個月，視傷口嚴重程度、傷口部位等因素而定。一旦發病，致死率接近 100% 。

Q: 狂犬病有什麼症狀？
A: 狂犬病初期症狀有發熱、頭痛或咬傷部位異樣感，數天後出現異常亢奮或恐懼現象，然後麻痺、吞嚥困難、咽喉部痙攣，並引起恐水現象 ( 因喝水或看到水引起之喉部痙攣 ) ，隨後併有精神錯亂及抽搐等情況，患者常因呼吸麻痺而死亡。

Q: 我要出國前往狂犬病流行地區長期居留，應如何預防得到狂犬病？
A: 應避免接觸野生動物，並小心防範被貓、狗、猴子、蝙蝠等哺乳動物抓咬傷，即使是家中飼養寵物也可能被野生動物抓咬傷，亦不可輕忽。另可考慮於出發前至少一個月，至國際旅遊門診自費接種暴露前預防 3 劑狂犬病疫苗。寵物每年應接受狂犬病疫苗接種。

Q: 如果在國內被動物抓咬傷，我該怎麼辦？ (2013/7/28 更新 )
A: 一、符合本署狂犬病疫苗之建議接種對象：
 ( 一 ) 如於南投縣魚池鄉、水里鄉、鹿谷鄉、國姓鄉及仁愛鄉、雲林縣古坑鄉、臺東縣東河鄉、臺中市新社鄉、臺南市南化區、高雄市田寮區及其他山地鄉等狂犬病首要及次要風險地區，遭受野生哺乳類動物、流浪犬貓抓咬傷，請立即就醫並接種疫苗
 ( 二 ) 於南投縣魚池鄉、水里鄉、鹿谷鄉、國姓鄉及仁愛鄉、雲林縣古坑鄉、臺東縣東河鄉、臺中市新社鄉、臺南市南化區、高雄市田寮區及其他山地鄉等狂犬病首要及次要風險地區，如有家犬或家貓出現疑似狂犬病症狀，飼主應立即向當地鄉鎮公所及衛生單位通報。經主管機關評估確有風險後，建議飼主接受狂犬病暴露後疫苗接種。
 ( 三 ) 於全國其他地區遭受野生哺乳類動物（不含流浪犬貓）抓咬傷，建議立即就醫並接種疫苗。
 ( 四 ) 狂犬病疫苗儲備醫院
      二、於國內其他地區遭受無症狀家犬 / 貓或流浪犬 / 貓抓咬傷，感染狂犬病的風險極低，建議不須接種疫苗。

Q: 我遭受動物抓咬傷，該怎麼辦？
A:

Q: 我在國外遭受動物咬傷後，但未能完成所有疫苗接種流程，要如何在回國後再成接種？
A: 持國外遭動物咬傷就醫之診斷證明書、狂犬病疫苗接種紀錄及護照，至國際預防接種醫院就醫，經醫師評估後，提供再預防接種之需。

Q: 哪些情況可考慮施打狂犬病抓咬傷前之預防接種？
A: 狂犬病疫苗跟一般疫苗不一樣，不見得要事先打，被抓咬傷後立即施打，仍有保護效力。狂犬病高危險群，應施打抓咬傷前之預防接種：如從事獸醫、狂犬病相關研究人員、野生動物研究人員及捕狗人員等工作者或需長期滯留在國外狂犬病流行地區者，特別是要去偏遠和缺乏醫療設施的鄉村地方。由於抓咬傷前預防接種需注射 3 劑疫苗後才能產生足夠的保護力，出國民眾必需在 1 個月前事先安排及規劃。每 1 劑所需費用約新臺幣 2,000 元，但會依各醫院掛號費不等而有差異。

Q: 我已接受完整的「抓咬傷前預防接種（ 3 劑）」，在疫區遭受動物咬傷，還需要再接種疫苗嗎？
A: 已接受狂犬病抓咬傷前預防接種之民眾，如遭受動物抓咬傷，應確實清洗傷口，且再接種兩劑狂犬病疫苗，才能獲得充分保護力。

原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來........ 香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........

根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。

而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、

西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力 .......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

有一次在機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。因為她的醫師有開證明准許她坐飛機，所以我們也不能拒絕她。可是她在途中卻說：她人不舒服！還好商務艙剛好有位醫生，他除了替她量血壓之外，還要我們拿舒跑加溫開水給病人喝，我才知道有這一招。

我老公的公司在幫醫院做電腦規劃工作，之前就有幾個跟他熟絡的醫師，西醫喔！而且是主治醫師級的喔！他們告訴我老公說：他們自己生病時都不吃西藥，都是去看中醫！什麼普拿疼之類的，根本都不敢吃。

如果頭疼時，不要吃頭痛藥！買運動飲料(不冰的)沖熱開水喝，1:1或1:2的比例，喝個兩大杯，比吃藥還有效又不傷身。因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的，但是如果單喝運動飲料又太濃，而冰水跟冷水也對身體不好，所以要加溫開水稀釋。

我們試過之後，也覺得真的比吃普拿疼還有效。即使感冒引起的頭痛，也很有效。所以希望大家告訴大家。

一個普拿疼，會殘留在身體五年！先前有一個空姐，因為每次月經來就會疼痛不已但又礙於工作必須經常性的站立，只好每個月都吃普拿疼解經痛，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了！

當你看完這篇報導，千萬不要掉以輕心，又再亂服成藥，還是去醫院看病，或做婦科的檢查！要記住喔！並且告訴您的朋友！

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
 不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
 
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在
 
洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
 
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。
 
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。
 
第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，
               溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
 
就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，
 
   
半夜起來上廁所時加件外套。
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【台灣醒報記者林怡秀報導】
 
天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！

萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，
 
「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」
 
 
廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈! 瘤破裂出血。
 
  廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。至於該名女性所罹患的
 
腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，
 
病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。
 
廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」
 
 
他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。 

《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。


各位,請注意《身體的除濕》那一段.
所以囉,如果工作許可時9:30,14:30起來為身體'除濕'一下!

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。

(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。


《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《 早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!

解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷

飲料瓶底部致命的秘密-- 請一定要看! 不要中毒 ！

特地去超市把所有飲料的瓶底全部看了一遍，

只有大桶的農夫山泉不透明的桶是寫著2，

其他不管再怎麼漂亮的瓶子全部是1，

為了大家的健康，我特別轉載了這篇文章，希望大家相互轉載，

讓更多的人知道這個隱患，大家健康地生活！

阿聯酋一個十二歲的女童，因為連續十六個月使用同一個礦泉水瓶，她得了癌病。

瓶裡面含一種叫做PET的塑料材質，用一次是安全的，

如果你因節儉或方便而重複使用，就有致癌危機。

礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角型 , 三角型裡面有一個數字。

一般礦泉水瓶子，底部標示 1  

農夫山泉 4升 裝， 底 部標示 2

泡茶的塑料耐熱杯，底部標示 5  

PET  聚對苯二甲酸乙二醇脂

常見礦泉水瓶、碳酸飲料瓶等 。 耐熱至 70℃易變形，有對人體有害的物質融出。

1號 塑料品用了10個月後，可能釋放出致癌物DEHP。

不 能放在汽車內曬太陽；不要裝酒、油等物質。

HDPE  高密度聚乙烯

常見白色藥瓶、清潔用品、沐浴產品。

不要再用來做為水杯，或者用來做儲物容器裝其他物品。清潔不徹底，不要循環使用。

ＰＶＣ聚氯乙烯

常見雨衣、建材、塑料膜、塑料盒 等。可塑性優良，價錢便宜，故使用很普遍，

只能耐熱81℃.高溫時容易有不好的物質產生,很少被用於食品包裝。
難清洗易殘留，不要循環使用。若裝飲品不要購買。

ＰＥ聚乙烯
常見保鮮膜、塑料膜等 。 高溫時有有害物質產生，有毒物隨食物進入人體後，

可能引起乳腺癌、新生兒先天缺陷等疾病。保鮮膜別進微波爐。

ＰＰ聚丙烯
常見豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料瓶、微波爐餐盒 。熔點高達167℃，

是唯一可以放進微波爐的塑料盒，可在小心清潔後重複使用。
需要注意，有些微波爐餐盒，盒體以5號PP製造，但盒蓋卻以1號PE製造，

由於PE不能抵受高溫，故不能與盒體一併放進微波爐。

ＰＳ聚苯乙烯
常見碗裝泡麵盒、快餐盒。不能放進微波爐中，以免因溫度過高而釋出化學物。

裝酸（如柳橙汁）、堿性物質後，會分解出致癌物質。
避免用快餐 盒打包滾燙的食物。別用微波爐煮碗裝方便麵。

PC  其它類
常見水壺、太空杯、奶 瓶。百貨公司常用這樣材質的水杯當贈品。

很容易釋放出有毒的物質雙酚A，對人體有害。

使用時不要加熱，不要在陽光下直曬。

你怕血癌嗎？開車前-最好先開窗

    開車的民眾要注意，根據美國加州大學的研究發現，汽車的儀表板、沙發、內裝和芳香劑，會揮發致癌物質「苯」。

苯類化合物是很強的致癌物質，也是很強的骨髓毒性物質，它會造成一般人的貧血或者是白血球稀少，長期暴露的話，得到白血病，就是血癌的風險大為增加，有些孕婦還會因此流產。

和室內每立方公尺苯的正常標準值50微克相比，室溫下的密閉汽車裡含有400到800微克的苯，如果在太陽下曝曬1小時，溫度超過攝氏60度，苯含量更高達2千到 4千微克，是正常標準的40倍以上，開車族不能倖免吸入過量的苯。

    林口長庚毒物科主任林傑樑：「你的愛車停在太陽底下超過１個鐘頭，甚至不需要１個鐘頭，要切記，一定要把窗戶搖開把，讓這些有毒氣體揮散掉以後，你才能夠開車。」醫師指出，「苯」屬於肝腎代謝的有毒化學物質，人體很難自然排出，只能提醒民眾在開車前請先開窗.

健康的生命泉源--先提升血液力 

血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養

至各個細胞，為健康、美麗把關，為了讓這群賣力的

血液們更有活力，

當然要幫它們補一下才行囉！「血液力是青春的決勝點」，

有Power的血液 = 年輕活力，就讓Vita告訴妳怎麼做，

能讓血液更有力喔！

關於血液的6個小祕密！

眼淚和母乳原本都是血液！？

以為血液只是紅紅濃稠的液體，那妳就錯啦！

幫助身體提供營養和代謝老廢物質。

像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，

作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中

的營養素和免疫成份所組織的喔！

血管流經全身居然只要1分鐘！？

心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，

一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，

在回到心臟，

這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！

一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的

速度比回程的靜脈更快，

血壓相對也就較高囉！

微血管的大小居然只有毛髮的1/20！？

我們全身上下的血管有9成都是微血管，對微血管的

，其實微血管可以細微到只有4∼8μm，和毛髮的100μm

比起來，真的只有1/20喔！

所有的血管相連接，居然能繞地球2周！？

體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，

如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，

居然有90000km長，

相當於繞地球2周喔！可見血液流動的路途是多麼漫長呀！

體內流動的血液量只有4∼5瓶的牛奶罐！？

我們體內的血液量約只有體重的8％，也就是說，

60kg的人就只有4.8kg（ 4.8公升），也就是說我們的

血液量約有4∼5罐的

1公升牛奶那麼多喔！另外，生理期、捐血、流汗、

肚子痛的時候，

血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！

動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有

聽過「動脈硬化」，

卻沒有「靜脈硬化」呢？

這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害

血管，造成血管硬化，

不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，

就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！

生活4重點血液力瞬間UP

生活重點1... 水

水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大

應分成多次補充。冰水會造成血管收縮，吸收率下降，

含糖飲料則會提升血糖，

奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。

●外出前後...

外出時身體會因為流汗而流失更多水分，因此應在

身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，

所以就算不渴，還是要適時的補充水分。

●洗澡前後...
泡入 40℃的水中10分鐘，身體相當於流失3杯水的份量，

所以泡澡前後一定要喝水。

●喝酒的時候...
酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，

酒和水的量基本上以1：1為原則。

●睡眠前後...
睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350ml的水，

且起床時血壓較高，

正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；

睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。

生活重點2...運動
運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動

可以幫助提升血液循環，

對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花

30分鐘的時間健走，

幫助血循、代謝提升喔！

●水中有氧...
即使不會游泳也OK，只要在水中律動性的慢走，

就能提升血液力，

且水壓會壓迫血管，促進血循、較低的水溫中更會

促使體內中性脂肪及葡萄糖

轉化為能量，對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。

●伸展運動...
肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，

特別是腳部的伸展，

能讓下半身血液回到心臟。

採仰躺姿，將雙腳依序往伸展。先深呼吸，再邊伸展

雙腿邊吐氣，

雙腳向上打直，維持10∼20秒。

●健走...
健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪

和壞膽固醇的活潑性，

此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，

可以每天進行30分鐘左右的健走。

生活重點3... 油
攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此

而對油脂敬而遠之，

其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、

肌膚都極有幫助！

所以就以1天攝取油量1∼2大匙的植物油為目標吧！

●一天攝取1∼2大匙的植物油...
每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20∼25％內，

如扣除肉類、

魚類等含油脂類食材攝取量，每天食用油量以1∼2大匙

為佳，且選擇植物油較佳，烹煮法也以蒸煮較健康。

●烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
在家自製料理建議用如大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、

葵花油、芥花油、

花生油、茶仔油、葡萄籽油...等其中單元不飽和脂肪酸

較低的油類。

外食族攝取肉類的機會比魚類高，但應該要均衡攝取肉類

和魚類中的油脂，

建議1天攝取量以肉類、魚類各 50g為理想，另外肉類中

以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取。

●注意油脂的氧化問題...
氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取

會對肝臟造成負擔，

故存放油時，要將蓋子關緊，放在陰涼處。

體內中性脂肪和膽固醇

也會發生氧化造成血栓、動脈硬化，故要避免壓力、

吸菸、偏食、

紫外線等造成脂肪氧化的因素，另外攝取含維他命C、E

的蔬菜，也是抗氧化重點！

生活重點4... 茶
香郁、甘醇、無添加物的茶，其成份更能保護血液

及血管健康，

香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果，

記得選半發酵或未發酵的茶種。

●綠茶...
兒茶素∼減少血中脂肪，預防動脈硬化。

高分子多醣體∼抑制血糖急速上升。

維他命C∼抑制血中脂肪氧化。

苦澀味的來源...兒茶素具有極佳的抗氧化效果，

能保護血管壁及紅血球，

且降低膽固醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖

快速上升，

維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。 

●烏龍茶...
烏龍茶多酚∼減少血中脂肪，預防動脈硬化，

保護血管壁。經過半發酵的烏龍茶，

在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素

活性化，促進血液中脂肪分解，抑制膽固醇上升，

其抗氧化作用也可保護血管壁。

●麥茶...
Pyrazine類∼預防血拴形成，抑制血壓上升。

檞皮素∼消除活性氧，預防動脈硬化。

以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine類，

能預防血小板凝集，有幫助血流的功效，另外檞皮素

等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。

攝取6大食材...血液力持續UP！
想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、

菇蕈、辛香料6大類食材，

來達到下面6項清血功效，讓妳血液超有力！

功效 1. 清血、預防血栓。
血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成

極大傷害，

積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、

Omega-3能預防、溶解血栓，保持血液流暢。

→ 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、

大蒜、洋蔥、綠茶等。

功效 2. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，

所以一定要注意油脂、

醣分攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等

降膽固醇食品。
→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。

功效 3. 建造堅強血管。
承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，

所以可以藉由攝取蛋白質、

維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。
→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。

功效 4. 抗氧化，守護血液血管。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，

而加速老化問題，

這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，

來對抗老化大敵。
→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

功效 5. 預防血壓過度上升。
血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，

因此，可多攝取含鉀、鎂、

鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
→ 香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、

水果等。

功效 6. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，

這時鐵就是最好的小幫手，

所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。
→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、

蘋果等。

人體為何會生病?大家都知道,簡單的說:就是免疫系統出了問題,本身防禦功能下降,讓細菌.病毒有機會侵襲人體,如何增強免疫系統呢?這是一個值得探討的現實問題。

   人體致病的真正原因,大部分都是以下幾種因素所造成的,【消化吸收不良.排泄不良.飲食習慣.酸鹼失衡.脊椎病變.神經系統.循環系統.腺體功能失調.工作壓力.睡眠缺乏.微生物感染,造成體質酸化及毒素殘留,導致疾病的真正原因。

    人體內的體質酸化及毒素是如何產生的呢?

    人體酸化原因主要是因為：

           1.飲食不均衡。

           2.現代的人運動不足。

           3.過重的心理負擔壓力。

           4.不良嗜好。

           5.環境汙染。

    人體內毒素,即是人體內的有害物質。

人體內『毒』主要分為: 

1.外毒素:指外在環境汙染帶來的有害物質,如空氣污染(汽機車排氣.工業廢氣.塵灰等);水污染(工業及生活污水等);食品污染(農藥.化肥.食品深加工等);化學藥品的毒素副作用;病原微生物(細菌.病毒等)。環境中的有害物質通過不同途徑進入人體,毒害我們的人體。

2.內毒素:指人體在糖類.蛋白脂.脂肪代謝過程中所產生的廢物,不斷堆積所產生的毒素。代謝廢物所產生的有害物質有如:乳酸.酮酸.尿酸.自由基等;還有身體內的多餘脂肪.老舊壞死細胞.癌細胞等。

    上述有害物質,在正常情況下,人體有能力加以解化和排除,維持健康。一旦平衡被打破,體內毒素得不到即時清除而不斷累積,人體則進入亞健康狀態,進而引發多種疾病。

     長期壘積毒素最先損害人體三大排毒系統:1.肝臟.腎臟系統。2.胃腸消化系統。3.內分泌系統:包括腦下垂體.腎上腺.甲狀腺.性腺...等。

    人體失去健康之後要如何挽回健康呢?

    讓人體回歸健康的治療方法有兩種作法:

1.傳統派:主張以殺毒(菌)法。

2.自然派:主張排毒法。

    傳統派成為今日醫學主流,藥物的發明使人類對抗傳染病,或其他不同的疾病,是有巨大的貢獻及效果,但是今天人類在面臨種種慢性病.癌症.心臟病.動脈硬化等卻束手無策。

    自然療法的排毒說,深入瞭解人類疾病的成因及治療,判定人體致病是因體內微生物及毒素引起,體質調整及毒素一旦排除,人體即可經由自癒能力而漸轉向健康。他們相信錯誤的生活習慣.依賴藥物.錯誤的飲食及惡化的環境損壞了人體過濾器官,身體酸化及毒素的產生,及壘積就造成所謂的疾病。

    體質酸化及毒素的壘積會產生何種疾病?

     體質酸化是僅次於毒素的重要病源,酸化會降低酵素.賀而蒙.免疫細胞等的活性,因而造成新陳代謝的減緩.內分泌失調.能量生產的減低.血液循環的不良.抗病力的降低,並且提共病菌及癌細胞良好的生長環境,而對健康不利的狀態。因此,不論要提升健康,或者是要去除病痛,一定要想辦法將酸化的體質改正為正常的弱鹼性狀態不可。一個非常重要的身體酸鹼觀念,只要擁有正常的弱鹼體質狀態,人就不容易生病和得到癌症。

    現代人暴飲暴食,食物含大量農藥和化學肥料,排泄不正常,緊張壓力不斷,濫用化學藥物,菸酒過量,生活不規律等因素,導致體內層層壘積大量毒素,而毒素的壘積,正是現代慢性病流行的原因。

    如何用『自然療法』讓身體回歸健康?

    人類的疾病,大部分是由於錯誤的飲食,和藥物所引起的,包括:

1.食物中充滿有毒廢物(人造香料.農藥.抗生素.防腐劑.合成品.過分精緻食品等)。

2.太多刺激性食物,太少的蔬菜和水果。

3.不適當的烹調方式(煮得太過分.油炸後配上有毒的調味料.烤焦的食物等)。

4.藥物的濫用(任何藥物都含有毒素及副作用)。

5.不健康的生活習慣(壓力.熬夜.缺少運動等)自然派認為疾病是清毒過程阻滯所致,為了便利大自然排除毒素,和回復病人健康,他們主張斷食或戒吃上述的膳食,過規律生活,因此,自然療法把人類健康與治病建立在幾個原則上:

※多食用有機高纖食品,以解除人體內的毒素。

※善用陽光.空氣.水分和天然食物。

※讓大自然發揮他的自癒力,不加干預,避免藥物的使用。

※明瞭人體的大自然運作,善待自己身體,遵循自然規律生活,不糟蹋它。

98年3月31日有個機緣參加了陳俊旭醫師的講座，主題是『怎麼吃也毒不了我』，當初這個主題不是最吸引我的，反而吸引我的是主講者~ 『 陳俊旭 自然醫學博士 』，因為我們台灣又多了一位『自然醫學博士．醫生』為國人分享除了中、西醫外的另類自然療法，這是一件可喜可賀的事情，剛好符合我的理念，也多了一個醫師證實目前中、西醫的醫療系統上真的遇到了瓶頸，真的需要且要積極的去尋找自然療法以解決目前人類遇到的病痛。

在98年3月13日 行政院衛生署才發佈的最新消息，目前國人每7分10秒就有一人得到癌症，且男性第一名是『肝癌』，女性第一名是『乳癌』，這是一件非常驚人的數據，也是提醒我們國人該醒了！該是重視自己健康的時候了！該是重視我們的心理、飲食、身體的時候了！剛好今天陳俊旭醫生有提到：如何保護肝臟免於毒素與病毒的傷害？他提到『奶薊』是保肝草藥第一名。『奶薊』的有效成分是奶薊素（Silymarin），主要存在奶薊的果實、種子葉片當中。奶薊素是一種黃酮木酚質，主要包括奶薊賓（Silibinin、Silydiain、Silychristine）。奶薊素能穩定肝臟細胞膜，維持肝細胞之完整性，使毒性無法穿破壞肝臟，並能加速合成肝臟細胞的DNA，可以預防脂肪肝、肝炎、肝硬化、膽管炎、牛皮癬等症，同時可以抑制肝癌、乳癌、子宮頸癌的癌細胞生長與分化。對急性肝中毒，有解毒功效，還可以降血脂、防宿醉。

其他的養生資訊都在他寫的書中~『怎麼吃也毒不了我』，如果對自然療法有興趣的家人，可以推薦這本書哦！

祝福大家…

    身體健康！

每天早上都會看到同事手裡提著一個塑膠袋進公司，看著自己買給自己的愛心早餐，常常會看到，有著裝著液體的白色塑膠杯的身影

提醒大家，早餐在買熱飲時，最好看一下店家的杯子是不是耐熱的材質，不然，這樣長期間喝下來，也挺可怕的不是嗎?

我的對策是…帶個耐熱的運動水壺(開口較大的那種)去買熱飲啦，雖然比較麻煩一些些，但也較安心呀!!

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看完此篇文章後，立刻拿起身邊的塑膠物，只有 5 號的材質能裝熱飲哦 ! 底部或 回收符號上就會有相關的數字。
現在的父母都不做早餐給孩子吃了嗎？午餐已經在學校吃，有時晚上還補習，孩子吃不到媽媽煮的菜，是幸或不幸？
你知道孩子在外面吃得安全嗎？也許你會說：早餐買豆漿、米漿、或奶茶，難道不安全嗎？其實，不是食品本身不安全，你可以將裝著豆漿、奶茶的白色杯子底部轉過來，仔細的瞧一瞧，有沒有標示著 6號。

6號是什麼意思呢？
目前一般塑膠類都有標示號碼，不同號碼代表不同成分；6號PS 聚丙乙烯燃燒時會釋放苯乙烯 ，這種毒素我們通稱為「環境荷爾蒙」，也就是它的化學結構很像人體內的荷爾蒙結構，一旦食入後，人體會誤把它當荷爾蒙用而產生異狀，這些物質如農藥、戴奧辛、油漆……等都是。
最近有報導說，使用殺草劑，使附近的雄青蛙變成雌的，其實自然界早就發現這種現象了，很多雄性動物的性器官變小了，有雌性化 的現象，也出現了很多同性戀的動物，人類身上也發現相同的情況。
當科學家發現人類十年來，男性的精蟲數減少 50 ﹪時，開始緊張了，也驚覺「環境荷爾蒙」的嚴重性，但大部分的人卻天天與它為伍，渾然不知每天早餐喝下的是一杯有毒的飲料，也因此，過動兒、憂鬱症、躁鬱症、癌症越來越多，也有人把兒子當女兒養了18 年，才發現原來自己生的是兒子。
這種種現象，都可能與「環境荷爾蒙」有關。

我希望大家共同拒用這種6 號杯子，讓它銷聲匿跡，以免禍害萬年，但我更覺得，政府有責任與義務禁止PVC、PS材質的東西作為食品容器。
這種白色軟軟的杯子，因為不能回收，經常被棄置滿地，若當一般垃圾丟棄、焚化，會產生苯乙烯、長期用來喝飲料則有導致癌症的可能，這種殘害下一代的東西，我們能坐視不管嗎？

媽媽們還是多發揮愛心在家做早餐，或是用自己的食器，或要孩子自備水壺去裝飲料 ? C讓我們一起來拒用 6號塑膠杯！
(註 ) 目前一般塑膠類都有標示號碼，不同的號碼代表不同組成成分：
1號： PET寶特瓶
2 號：HDPE 高密度聚乙烯
3號： PVC聚氯乙烯
4號：LDPE 低密度聚乙烯
5號：PP聚丙烯(能耐100度以上的溫度 )
6號 ：PS聚丙乙烯，耐熱度 60-70度，裝熱飲料會產生毒素

抗生素如何摧毁你的免疫系统(必讀)

 我們與生俱來就有一套完美的防禦系統，那就是免疫力，它隨時都處在絕佳的“攻防”狀態，幫助抵抗外來的入侵者。

人體有超過 80% 的免疫功能建構在腸道中的益菌平衡上，自嬰兒出生後攝取初乳開始，腸道中的菌群便逐漸發揮作用，免疫功能也由此啓動；糟糕的是，如果為了“預防感染”而給予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。

抗生素會把好菌壞菌全都一網打盡，永久性地改變免疫功能和神經系統。濫用抗生素會導致孩子遭受真菌感染，誘發濕疹、過敏、哮喘等疾病；尤其三歲以下小孩處於生長髮育期，一些器官組織尚未發展成熟，更容易受到抗生素的永久傷害。

美國有醫師指出，一整個抗生素療程可能造成益菌無法修復的損傷，長期下來也會降低人們對疾病與感染的抵抗力，得花費數年時間採用特定營養素和益生菌療法才能讓身體趨於正常；且過度使用抗生素會大幅增長肥胖、第一型糖尿病、發炎性大腸疾病的發生率。

有益菌除了是防禦的衛兵，也是移除體內重金屬的幫手，一旦讓壞菌佔得優勢，腸壁出現漏洞，細菌、過敏原得以入侵血液，將會使已經削弱的免疫系統責任更為加重。

過去抗生素被吹捧成人類救星，如今卻使人們付出罹患各種慢性疾病或癌症的代價。

國家衛生部強調：未來5年內，要將目前抗生素的使用率由現在的97%降到3%左右，讓醫生推薦病人使用功能營養食品，而不只是藥物治療，你還在為自己或家人有點傷風感冒就去吃藥，吊水瓶嗎?！