心靈氣功養生坊 www.good711.com

劉乂鳴醫師…分享醫界不能說的祕密！

此影片很值得多看幾遍，

讓我們對人生很更多的覺醒與體悟！

如果你也覺得很棒，

讓愛傳出去…

請轉分享給你週遭的親朋好友吧！

幫助一個算一個…

O環測試法（英語：Bi-Digital O-Ring Test，缩寫為 BDORT ），

由大村惠昭（Oshiaki Omura）醫師在1981年發表的一種簡易徒手測試法，

併在1993年獲得美国專利局專利（專利号碼 5188107）。

目前O環測試讓人類的無明與無知更大大的跨進一大步，

現在不用照X光或核磁共震，就可得知在微細的癌組織及嚴重疾病的病因確認，

人類不用再受到放射性元素的傷害而影響到健康及省下龐大的醫療檢查費用，
讓我們一起來欣賞此紀錄片講述「臨床肌能訊息學」，在日本醫學界的應用和發展…

當我們還年輕的時候，曾幾何時想過健康的重要性？

當我們因工作不斷的過度使用我們的身體，

總有一天，身體的病痛一定會讓你知道它們的心聲！

當你看完影片後，

您是否願意每天投資自己20~30分鐘以上的時間，

好好的愛你自己，練練氣功，

讓你的身體氣血循環、

五行相生，

讓你在晚年可以健康的與家人過著幸福快樂的人生呢？

【被捆綁的老年】~值得大家靜靜地花幾分鐘的時間省思健康的重要性！

持續為地震受災戶祈福，同時學習新版逃生守則：

1. 地震時，先將房門打開（包含大門、鐵門），因為地震有可能將門框震歪， 而 導致逃生通道無法暢通。

2. 關閉火原、瓦斯。

以下這點是最新更改，也是生與死的差異！！

3. 保持冷靜，注意頭頂上方有無掉落物的可能，環顧所處空間牆壁、天花板、 樑 柱，檢查有無龜裂，但是、但是、千萬別往外跑（除非你身處一樓），如 果你 所處位置在一般所謂透天住家，請往頂樓跑，而如果你身處大樓，除一 樓外其 餘別往外移動，迅速往廁所或冰箱移動。因為廁所空間較小，四周皆 有牆壁， 可承受較大壓力，而且廁所有水源、水管，可保有些許水分，並且 沒有掉落物 危險如書櫃、衣櫥等。而冰箱因為為鐵製，如房屋不幸倒塌，可 藉由它頂著， 而且冰箱內有食物，如不幸受困也可有緊急糧食。

「不要」往外跑，甚至往上移動，是我在災區學到最大的經驗，因為有鑑於台灣建商的沒良心偷工減料，和台灣透天建築物的特殊結構（一樓多為店面、停車場，空間中無其他隔間），在地震來時，可能會直接往下垮，造成二樓、三樓、甚至於七樓（中山國寶）變一樓。

我實際參與救災的一家就是，地震來時他們馬上從樓上往下往外跑，跑最快的死在騎樓，因為房子往下垮，被壓死，其餘四口，一名在一二樓間（上下約 50 公分）被發現，剩下三口都在一樓樓梯間被發現，而隔壁兩位老先生老婆婆，因為跑不動留在二樓，房子垮了，二樓變一樓，他倆從窗戶爬出來逃過一劫。

你看這不是很諷刺，所以往上跑，就算房子垮了、倒了，也比較不會被壓住，這是我在災區見到最多的案例，在一樓的多半被壓死，而在較高層的較多存活，像本校工設系老師宋同正、黃世輝老師，一個在九樓一個在十一樓，幸運逃過一劫，否則 ....... 以上是我在災區學到的經驗，與各位同學分享，並將這經驗將各位的親朋好友告知。

正確的地震保命法

道格卡普是美國國際搜救隊長，自一九八五年至今，他及他的隊員己參與全世界七十九次重大災難的救災工作，他曾經爬進近七百棟因為地震、爆炸而嚴重倒塌的建築物內搜查受困的生還者以及罹難者的遺體。除了參與兩年前日本神戶大地震及美國奧克拉荷馬市聯邦大樓爆炸案救授工作，十二年來國際新聞中的重大災難救災，他都沒缺席。

本月十九日他離華前，除了中華民國搜救總隊邀他演講，美國在台協會、加拿大駐華經貿辦事處也邀請他，為美、加外交官員傳授在建築物倒塌時如何求生。國人從小到大，在防震演習中，老師總是叫學生躲在課桌下，道格得知這點後，很焦急地一再呼籲：不要躲在桌子、床舖下，而是要以比桌、床高度為低的姿勢，躲在桌子床舖的旁邊。

他以先前和土耳其政府、大學合作拍製的地震逃生錄影帶，說明不要躲在桌下避震的道理。透過土耳其政府協助，製作單位爆破一棟廢棄大樓，模擬地震時建築物倒塌的情形，工作人員先依據「常識」，在桌子床舖等家具旁，同樣放置十具模特兒，炸藥引爆後大樓變成斷坦殘壁，他和搜救隊員依予找到二十具模特兒，在桌床下的十具模特兒，有八具被壓成全毀，其中一具甚至頭、身、腳斷成三截；他放置的十具模特兒，則全部安好無事，他解釋，建築物天花皮因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。

道格說，即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫髮未傷（此段話引述圖片說明：強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花版扁汽車，造成傷害；以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『「生存空間」，增加存活機會』。）

他很慎重地對在場的一百多位我國搜救隊員說，搜救隊員一要在地震中先能自己求得生存，只有活下來，才能拯救他人性命。他說，希望大家告訴大家，只要傳播這麼一點求生訊息，地震發生時，建築物內的傷亡率，可以由百分之九十八，遽降為百分之二。

Part  1

Part  2

Part  3

滿頭白髮真的是每個人上了年紀之後都會有的困擾，

這種時候多半是會出門請髮廊幫忙染髮

或者比較厲害的就自己買染劑回來染，

但你有想過這些染劑都有可能會傷害你的髮質嗎？

國外一名專家宣稱只要用「煮滾的馬鈴薯皮」就可以染髮了，

並在節目上實際操作，

效果驚人，讓在場所有人驚呼不斷。

首先，削出大概一杯量的馬鈴薯皮。

之後倒入兩杯的水，以馬鈴薯皮和水1:2的比例，把馬鈴薯皮加水煮至沸騰，

再浸泡5分鐘，直到它冷卻為止。之後將馬鈴薯皮與水隔開，取水。

接下來就是驗證神奇的一刻的時候了！

一般人可以在正常洗髮後，先用一般的水沖洗掉，

然後先用毛巾擦乾，再用馬鈴薯皮水作為第二次沖洗的水。

接著就這樣刷上去，神奇的事情發生了！

這真的太厲害了！

不管怎麼說，這一定比市面上的染髮劑天然許多，

當然更可以保護我們的頭皮，快點分享出去，造福更多人吧！

～ ☆ 當寬恕與誤會相逢，陳封千年的苦痛將被釋放；

 當愛與當下相逢，天堂就在你我心中昇揚。 ☆ ～

白血病是怎麼來的？
……無知的愛就是害！

家長們請不要再讓你的孩子喝太多飲料了！

尤其請大家看看，現代的年輕人，天天人手一杯啊！
全都是香料、色素、奶精、麥芽糊精～難怪醫院越來越大間，早就在那裡準備好等你了！！
趕快看！看完下文您就明白為什麼了～非常重要！

得了  白血病   ，最常見的治療是換骨髓。

你知道換了以後人還能生存多長時間嗎？

白血病到底是什麼原因導致的？

我們在這裡結合大腸的功能給大家分析一下。

大腸在人體的第一個功能就是   吸水！

供養全身的水分，吸水的同時大腸還會   蠕動，這是大腸的第二個功能。

大腸一邊吸水後，一邊通過蠕動將殘渣運到肛門是24 小時左右。

這裡就會出現常見的一個問題：   大便乾燥。
(便秘和這也有關連性～)

大腸在人體中是非常重要的！
大腸所吸的水要給腎臟造血用！
血液中有95% 是水，這些水就是靠大腸吸收供給腎臟的！！

這意味著有一種特殊的病例是由大腸這種吸水功能失常所造成的，

那就是 白血病 (exclamation)很多小孩子最容易得這種病，

主要原因是小孩子最喜歡    喝飲料！

很多小孩子的白血病，尤其是七、八歲小孩得白血病的就是因為大腸功能失調造成，

其實這是現代社會的文明病。

很多家長不懂得這些知識，以為飲料有營養，

所以就光讓小孩喝飲料，不喝水，這樣是大錯特錯的行為～！

奉勸大家盡量讓孩子少喝飲料(!!)
因為99% 的飲料中都含有一種化學成分：甜味素

這種是最最最可怕的(exclamation)
大家想想，白血病是怎麼來的？
大腸吸水後給腎臟造血，

正常的血液中95% 是水，人體中水分又佔60-70% ，

這水是從哪裡來的？全都是喝進來的。

現在的家長好像有一點錢，就有一種暴富心理：我們家孩子從來不喝水，都是喝飲料。

如果孩子長期不喝水，只喝飲料，我們可以想像一下，腎臟造血需要水，

如果不喝水只喝飲料，那麼飲料中的甜味素就會隨著大腸吸收到腎臟，由腎臟送到骨髓造血。

微量的甜味素在人體機能正常的情況下，可以隨尿液排泄出體外，

但大量的甜味素進入人體後是很難降解的，它會隨著水分通過腎進入骨髓，

就像塑料袋一樣堆積在裡面。

大家知道，塑料袋如果埋進土裡，過上一百年它還是不能分解的。

大家想想骨髓是怎樣的，可以到超市購買一塊骨頭，打碎就會發現裡面是網狀的。

如果甜味素總是掛在上面，就會將骨髓的網堵塞了，骨髓造血的功能就會受影響，

發展到一定程度就是障礙性貧血，也就是白血病。

你的一次轉發、有可能會拯救無數人……包括自己或自己的小孩～
一杯好喝的飲品，動不動就５０元，相當一個便當了！

真的是～花錢搞砸自己的身體，太可悲了～

～ ☆ 當寬恕與誤會相逢，陳封千年的苦痛將被釋放；

當愛與當下相逢，天堂就在你我心中昇揚。 ☆ ～

  

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。

脾胃出現問題時———偏頭痛。

  

身體器官工作表一覽 :

　　一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！

肝臟排毒:

　　1.吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。

心臟排毒:

　1.吃苦排毒。

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　2.按壓心臟排毒要穴。

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟排毒:

　　1.吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.按壓脾臟排毒要穴。

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3.飯後走一走。

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了 ​​飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟排毒:

　　1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4.排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5.深呼吸。

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎臟排毒:

　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁​​液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

　　3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

【傳遞價值】當你將有價值的信息，傳遞轉發給身邊的朋友時，你在他們的心裡會變得更有價值。

最近偶爾會有學員因要去濁氣、病氣、陰氣比較重的地方，如：醫院照顧家人，或去醫院看診，或觀禮…而請教一些排除或防禦負能量的方法，在此幫大家匯整一些有幫助的方法供大家參考…

☆ 出發前準備或注意之事項：

1、做『龍字提腎術』…　提升我們身體的正能量

2、身體胸前『壇中穴』佩帶『玉墜』…　擋煞氣、邪氣、病氣

3、衣服最好身穿全套白色系列的服飾，或亮色的服飾，如此可以擋負能量，盡量不要穿著【黑色】或【粉紅色】，因為此兩色在科學的實驗中，是最容易吸附【負能量】的！

4、 準備一個【紅包袋】，裏面放【７片榕樹葉】，分成 3-3-1 片裝入紅包袋中，如果沒有榕樹葉，也可以找【芙蓉】替代！

榕樹葉

芙蓉

☆ 進行中要注意之事項：

1、車子到停車場一下車，每走幾步路就要【提肛】一次。

2、不管是觀禮或在醫院檢查、陪診，在過程中，也是偶爾要【提肛】。

3、如果您願意送【氣】給正在醫院療養的家人，當然可以藉由『握手』或『按摩』或『擁抱』或用『意念』來傳遞【正能量】及【愛的能量】，但在過程中，一定要記得【提肛】，除了提升自體的正能量外，還要懂得保護自己，以免現場的負能量回傳給自己！

☆ 離開後要注意之事項：

1、回到家之前，找一個附近的公園，先把帶過去的紅包袋中的榕樹葉，放在公園的土壤上，讓它塵歸塵、土歸土，回歸大自然！而紅包袋就丟在公園的垃圾桶即可！

2、如果回家前還是白天有太陽的狀態下，可以到附近的公園散濁氣，如：『跳動旋轉功』或『閃功』後，再回到家裏，才不會把穢氣帶回家中，而影響家人！

☆ 回家後要注意之事項：

1、先去浴室用蓮蓬頭沖澡，把留在我們身上殘留的負能量藉由【水】沖刷洗滌下來，如果你願意的話，同時『感恩』此時此刻的【水】幫你洗淨我們的身體！

2、如果你今天去的場合濁氣、陰氣自己覺得很重，身體感覺到不舒服，你可以泡溫熱的澡，在浴缸中加入海塩！如果想要再進一步處理，請準備一杯陰陽水（冷水先倒一半，再倒熱水），此杯水中，再放入【７粒米】＋【７搓塩巴】，混合後，再倒入浴缸中，讓我們的身體泡澡幾分鐘即可！

3、洗完澡後，把今天去現場的衣物換下來，穿上一套乾淨的服飾。

4、如果想再清淨家中的房間，可以用點【檀香】或【檀香粉】以高頻的能量分享給相關的訊息淨化家裏的所有空間場！

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如果在任何時候，覺得身體被無形的負能量干擾，而且你的身體感到非常的不舒服時，

你可以馬上持【金光神咒】，相信對你會有幫助！

我將會再下一篇，再為大家整理一下【金光神咒】，待續…

你的飲食習慣如何？發點時間看看這篇文章吧！

阿基師的忠告亂吃東西中年以後會很痛苦奉勸大家，

外面餐廳桌菜等等，吃過就不要打包回家，毒一餐就好，亂吃東西，中年以後會很痛苦。

名廚阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。

那就看你自己的選擇啦，任何菜 ( 食物、飲料 ) 應該都一樣，天然的最好。加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。

如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！

以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。

第一條守則：人應符合大自然的規定， 吃：蛋白質 12% ，脂肪 25% ，醣 63% 。經常吃 40% 以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。例如：排骨便當：有 40% 蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。

麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生 100% 的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。

用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成 100% 醣，四十歲以上者，身体會受不了。所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。謹記：麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。

五星級飯店的菜：有 90% 以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜， 60% 的蛋白質， 30% 的脂肪，不利健康。現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。

骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。

糖尿病：少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身体胰島素作用壓抑成無能。怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。

癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８ % 以下。

第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。

食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑等等）癡生病，自己做麵包最安全。

食物：饅頭（不添加）礙健康，所以，每天吃外買麵包的人，較容易得癌症。「食品」可以吃，但不要天天吃。加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？

脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣 D （脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人体就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何入口呢 ?

素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身体，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身体，少吃為妙。

第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。

1 、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。

2 、脂肪：脂肪酸（提供香 ╱ 濃味）。

3 、醣：簡單糖（提供甜味）。

這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。

4 、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。

5 、胺基酸，有必要與不必要兩種：身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。

常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？你能好好用心去想：怎麼煮嗎？必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身体會先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。

可怕的食品實例：

QQ 的飯：好吃的飯的便當，便利商店 QQ 的飯團。又 Q 、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸 NH 2C H2 、矽力焢（ silicon ），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又 Q 、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。

好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。醋（ = 乙酸），加上尿（ = 阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。

雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。

【你缺的不是葯，而是營養】

很多醫生絕不願轉的文章！
《未來醫學的發展趨勢》 — 營養醫學

  你知道嗎 ?
營養可以治病，多久治癒？
「大約 6 個月」。

這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。
幾乎所有的人都可能認為疾病只有用葯物去治療，營養怎麼可能被用來治病呢？

一、營養是生命的源泉。
        那讓我們來看這樣一個事實：如果一個健康的人 7 —10 天不吃任何食物，你說會發生什麼事情？「不容置疑，這個人肯定會死掉」。
          人用來維 持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的「 營養」給 予了人的生命。
  營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結 束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是 “ 營養與生命 ” 的關係。

二、葯物控制疾病。
        看看我們身邊那些身有患疾病的人：高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、 B 肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等，面對這一大堆常見慢性疾病，通過葯物可以將疾病治癒？
  其實葯物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍內 ，能做到這一點已經算不錯了。

三、營養修復細胞。
          而真正能讓自己康復的絕對不是葯物，因為葯物的成分不是細 胞修復所需要的成分。
          而「一旦給足時間，給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、 脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會 “ 啟動 ” 自我修復的過程。」
           因為所有人身上的細 胞在經過六個月左右的時間，大部分細胞組 織都會被更新 90% ，產生新的組 織。

  ｛胃細胞｝ 7 天更新一次；
｛皮膚細胞｝ 28 天左右更新一 次；
｛肝臟內細胞｝在 180 天更 ? 一次；
｛紅血球細胞｝ 120 天更新一次 ……

在「一年」左右的時間，身體 98% 的細胞都會被重新更新一遍。
  只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷 “ 新陳代謝 ” 和 “ 自我修復 ” ，經過一段時間，受損的組織和器官就會被 “ 軟性置換 ” ，產生出 “ 新 ” 的組織與器官。

很多很多的疾病，都有機會徹底康復，這麼簡單。
所以說營養非常重要，一定要養成全方位的飲食習慣。

愛她．就不要害她！

5歲女童肝癌末期? 9種不要吃的零食

      近日，成都市第一人民醫院腫瘤科主任醫師段萍說，

她所收治的年齡最小的癌症患者僅有5歲，足以證明癌症的發病時間有年輕化的趨勢。

女童的母親說沒有患肝癌的家族史，孩子平時身體也很好，

只是從小就愛吃方便麵、火腿腸，也喜歡喝可樂，平常愛吃零食。

“在我們醫院住了半年，可惜最後還是沒有救治過來。

”段萍說，小女孩之所以患肝癌，與這些不健康的飲食習慣不無關係。

非營利性機構“iearth—愛地球”發布的一項《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》

顯示：有九種孩子常吃的零食含添加劑最多。

報告指出，1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，

6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶(不包括礦泉水和自製茶水)。

在夏天，每天吃冰淇淋的兒童更是高達26%。

該調查還對33個類別的489種食品的配料表及所含食品添加劑進行了取樣統計。

其中泡麵、乳酸飲料、薯片、冰淇淋、餅乾等食品所含的添加劑最多。

1.泡麵：一包泡麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

2.火腿香腸：所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3.蜜餞：所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

4.果凍：山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

5.冰淇淋：人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

6.餅乾：所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

7.珍珠奶茶：所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。

8.口香糖：可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

9.薯片：可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5'—鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

飲食習慣真的是需要從小養成，身為媽媽的我對小朋友的飲食控管是非常嚴格的，一些太多添加物的食品及含糖飲料，我是不准許小朋友吃的，因為那類的食品通常都很可口，一但讓他們吃過，他們就會吵著要買，家裡的大人們要以身做則，都要儘量戒口，所以為了小朋友的健康，親愛的家長們，千萬別讓孩子再吃這些東西了！?

 圖文出處 http://mp.weixin.qq.com/

～ ☆ 當寬恕與誤會相逢，陳封千年的苦痛將被釋放；

 當愛與當下相逢，天堂就在你我心中昇揚。 ☆ ～

今年入冬以來寒流來襲，台灣每天不斷有人『猝死』，有人在沙發睡覺，睡著睡著就凍死了，提醒大家應注意保暖做好防寒措施。

日本石原結實醫學博士表示低體溫對人體是有危害的，人的平均體溫是36.5度，體溫降低一度，免疫系統就會降低30%以上。現在代謝異常症候群的人非常多，這些人的代謝速度緩慢，體溫降低一度，代謝速度就會減低12%。有很多的疾病產生是因為『低體溫』，由於低體溫，細胞活性化降低，而血流速度也隨之降低，體溫的低下，也會造成血液降速，也會造成血液混濁，而且身體體溫降低，得癌症的機率會大很多，因為經研究癌細胞在35度的時候最容易繁殖。但是如果人體體溫提升一度，人體的免疫力會提高5 ~ 6倍，人體會變得更加健康！

所以平常一定要做好保暖工作，尤其是冬天寒流來的時候，在此分享幾種方式可以保持正常體溫以上，增強免疫力，預防感冒、疾病，讓癌細胞保持在正常的數量值以下~

1、食療：有時手腳冰冷是因為血糖過低，適時進食用餐應該會有幫助，但如果用餐後還是虛寒，代表體內有寒氣，建議以下食療可以預防感冒或緩解身體的不適…

A、『薑母茶』…最好是野生薑，純天然，沒有農藥殘留，但野生薑比較辣，小孩子可能比較無法接受，如果要喝可能要加開水稀釋。生薑發汗之力甚強，《本草綱目》謂：「生用發散，熟用和中」，用於感冒風寒表實症，常配其他解表藥同用，可增強發汗作用，如荊防敗毒散等。如患輕微感冒，可單用生薑煎湯加紅糖服用，往往能得汗而解。生薑亦可用作預防感冒。

B、『人參』…據《本草綱目》記載：人蔘，味甘微苦而性溫，入脾、肺經。具補益強壯，補氣固脫，補肺健脾之功效。

C、『普洱熟茶』…最好是野生大葉樹種的普洱熟茶，香醇甘甜，解油膩，去寒氣。

D、『白黎蘆醇』…最好是從特種葡萄~『馬斯卡汀葡萄』的表皮粹取出來的白黎蘆醇，抗氧化能力及修護細胞DNA能力超強。

2、物理輔助：

A、遠紅外線暖爐…可以讓身體發熱，血液循環，但使用時不適合太近或太久，否則皮膚容易乾燥或變黑。

B、遠紅外線衣物…可以讓身體發熱，血液循環，不過有使用期限。

C、遠紅外線棉被…可以讓身體發熱，血液循環，不過有使用期限。

D、保暖衣物…羽絨衣，紅豆衣（可放於微波爐加熱）、發熱衣、圍巾、毛帽、手套、口罩…。

E、泡溫泉…在外泡溫泉時一定要有人陪伴，包箱式的空間一定要開窗戶，讓空氣流通！最好每隔15分鐘要起來休息並喝水，以補充水份。

F、泡腳…準備木桶，水位高過『足三里』，在水中可以放『乾薑粉』，可以消除疲勞，排濁氣，去寒氣。

3、練氣功：

美國德州休斯頓貝勒醫學院的封莉莉教授~分子免疫學專家，說明練氣功可以增加人體免疫力 9 ~ 10 倍，增加副交感神經興奮，進而調節免疫力，讓病毒不易入侵體內。

所以藉由練氣功啟動人體自發的能量，可以讓我們的體溫溫和提升，保持手腳溫熱，增加氣血循環，增強免疫力。

在寒冷的冬天可以幫助去寒氣的功法：

A、  去寒功…去『風府』、『啞門』的寒氣。

B、  龍字提腎術…啟動自身的能量，人體發電機。

C、抖丹功…放鬆全身筋骨，讓氣血循環。

D、聳肩…改善肩頸酸痛，增加心肺功能。

～ ☆ 當寬恕與誤會相逢，陳封千年的苦痛將被釋放；

 當愛與當下相逢，天堂就在你我心中昇揚。 ☆ ～

所以，當看到這段話的時候，我更加堅定地知道在生命中哪些人和事才是最重要的 ……

健康，重在觀念：

美國人：用 100 塊錢養生， 50 塊錢買保險， 10 塊錢看病， 1 塊錢搶救。

中國人：用 1 塊錢養生， 10 塊錢吃藥， 50 塊看病， 100 塊錢搶救。大多數中國人，在生命的最後 1–2 年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然後 …… 離去。

疾病如何應對？

答案：重在預防生氣與壽命。

1 、經常自己找氣生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活 20–50 歲；

2 、經常受別人氣的人，叫傭人，一般活 50–60 歲；

3 、經常自我生氣，也常氣別人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活 60–70 歲；

4 、經常讓別人生氣，自己卻不太生氣的人，叫偉人，如毛澤東，一般活 80 歲左右；

5 、不論別人怎麼氣你也能淡然處之，叫高人，如朱德、鄧小平，一般活 90 歲左右；

6 、從不氣別人，自己也不生氣，叫真人，如孫思邈、張學良，一般能活百歲或以上！

結論：百病皆生於氣！

消氣法（分九個層次，逐級提升）：

1 、傾訴；

2 、回避；

3 、運動；

4 、娛樂；

5 、想得開；

6 、自己想適合自已的方法；

7 、換位思考；

8 、放得下；

9 、提高境界。

請用你可愛的手，發到朋友圈裡。不要只顧著自己笑哦！改變觀念！改變不好的生活習慣！關心自己！