感謝 蕭慶輝 老師在5月份的2日工作坊，
造福很多上課的學員，
讓那些在『親密關係』瀕臨決裂的家人，
重新找回幸福的感覺！
讓那些正值青春期或過往的事件裏，
在『親子關係』產生衝突的孩子們，
重新與父母連繫親情！
重新找回遺失已久的『家庭溫暖』！
重新可以熱情的躺在父母的懷抱裏！
因此，應學員熱烈請求下，
請 蕭 老師在7月11日~12日再次的開課，
再次的讓『愛』再傳出去，
讓在地球上的每位家人，找到真實的自己，
及贏回真正的幸福、快樂、自信、豐富的能量！
- Sep 30 Mon 2013 10:15
心靈氣功養生坊~『看見生命的鑽石牧場』~課後學員心得影音分享（3）
- Sep 30 Mon 2013 10:12
心靈氣功養生坊~『看見生命的鑽石牧場』~課後學員心得影音分享（2）
感謝 蕭慶輝 老師在5月份的2日工作坊，
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重新與父母連繫親情！
重新找回遺失已久的『家庭溫暖』！
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因此，應學員熱烈請求下，
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- Sep 30 Mon 2013 10:08
心靈氣功養生坊~『看見生命的鑽石牧場』~課後學員心得影音分享（1）
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因此，應學員熱烈請求下，
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- Sep 29 Sun 2013 18:04
心靈氣功養生坊~馬來西亞-邦喀島 PANGKOR 世界渡假聖地~日出30分鐘的精彩過程
- Sep 29 Sun 2013 17:28
心靈氣功養生坊~普洱茶的八大功效
普洱茶的八大功效
普洱茶的功效，早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
其生茶具有祛風解表、清頭目等功效；而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良藥。
普洱茶自古以來，除了解渴、品茗之外，更有消食減肥及去病的功效。普洱茶在日本、法國、德國、義大利、港澳、韓國、臺灣、南洋等地，皆有美容茶、減肥茶、益壽茶、瘦身茶之良飲神品美稱。
普洱茶功效的現代研究共列術這２０項，即減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降壓、搞衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬、抗輻射、興奮中樞神經、利尿、防齲齒、明目、助消化、抗毒、滅菌、預防便秘、解酒及其它、部分功效是與中樞有關，如興奮中樞神經與少睡有關、利尿與排毒有關等。下面主要簡術茶葉中主要物質所產生的普洱茶八大功效的作用和機理：
普洱茶的功效一-減肥、降脂、防治動脈硬化的功效:
茶多酚明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂（均為血脂主要成分）含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能發送毛細血管壁的彈性，因此，對防治動脈粥硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。肥壯病大都是因人體代謝失調、過多積累所引起。
普洱茶的減肥功效是由於茶多酚、葉綠素、維生素Ｃ等我種有效成人的綜合作用。茶多酚能去脂解油膩、葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素Ｃ有促進膽固醇排泄的作用，因而喝普洱茶可以達到理想的減肥效果。降脂（又稱降血脂），是指降低血液中膽固醇的含量，防治高血脂（或稱高脂血症）。
由於肥胖病往往同時引起膽固醇的升高，所以普洱茶的減肥作用同樣對降脂有效。普洱茶中的茶多酚不僅能去脂肪而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動脈壁硬化的防治。
樓福慶教授等研究表明，茶色素（兒茶素氧化而成）具有顯著的抗血凝、促進纖溶、防止血小板的粘附聚焦及抑制動脈平滑肌細胞增生等作用
普洱茶的功效二-防治冠心病的功效:
冠心病，又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。所以飲普洱茶對防治冠心病有效。據統計資料表明，不喝普洱茶的冠心病發病率為3.1％，偶爾喝普洱茶的降為2.3％，常喝普洱茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。
而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
普洱茶的功效三-降高血壓的功效:
高血壓指收縮壓或擴張壓增高，超過正常水準。動脈硬化不但導致冠心病，與高血壓關係也十分密切。降壓、即降低血壓。普洱茶中的茶多酚、維生素Ｃ和維生素Ｐ等都是防治高血壓的有效成分。
尤其茶多酚發病毛細血管的功能及兒茶素類化全物和茶黃素對血管緊張素Ｉ轉化的活性明顯抑制作用等，都能直接降低血壓。
普洱茶的功效四-抗衰老的功效:
人休中脂質過氧化過程已證明是人體衰老的機制之一，採用一些具有搞氧化作用的化合物維生素Ｃ。維生素Ｅ能延緩衰老。普洱茶中不僅有較多的維生素Ｃ與Ｅ，而且茶多酚還起重要作用。
所日本學者研究：向來被視為抗衰老藥的維生素Ｅ，其抗氧化作用只有４％，而普洱茶因兼含茶多酚，其抗氧化的效果高過７４％，另外，普洱茶的氨基酸和微量元素等也有一定的搞衰老效能。
普洱茶的功效五-抗癌的功效:
普洱茶抗癌是泛指對各種惡性腫瘤的防治作用。我國預防科學院曾對１４０餘種茶葉進行活體內。體外的科學實驗、大量資料的顯示肯定了普洱茶的抗癌及抗突變作用。
主要對人體致癌性亞硝基化合物的形成具有阻斷作用。普洱茶中的多酚類化合物和兒茶素物質某些能活化導致癌特的酶系，面具還可直接和親電子最終致癌代謝物起作用，改變其活性，從而減少對原致癌基因的引發和促成，使最終致癌物的數量減少。
經大量的人群比較，也證明飲普洱茶都的癌症發病率較低。最新研究顯示，中的化學成人還可以使一個在發展癌症過程中的重要分子停止動作。
這意味著普洱茶的抗癌能力要比科學家預測的還要強並更加多樣化。多糧類則主要是間接地通過增強機休的免疫功能來達到殺傷腫瘤細胞目的。
普洱茶的功效六-幫助消化的功效:
普洱茶中的咖啡鹼和黃烷醇類化合特可以增加消化道的蠕動，因而就有助於食物的消化。
普洱茶的功效七-解酒的功效:
普洱茶之解酒功效，因為肝臟在酒精水解過程中需要維生素Ｃ作用催化劑。飲普洱茶，可以補充維生素Ｃ，有利於酒精在肝臟內解毒。另一方面，普洱茶中咖啡鹼的利尿作用，使酒精而處於狀態的大腦中樞、因而起到解酒作用。
普洱茶的功效八-利尿的功效:
現代研究表明，由於普洱茶中所含的咖啡鹼和茶鹼通過腎臟的微血管，增加腎血流量以及抑制腎小管水的再吸收等機制，從而起到明顯的利尿作用。
- Sep 29 Sun 2013 17:19
心靈氣功養生坊~一定要轉告這個很讚的訊息: 是糖尿病患者的福音
澄秀分享烹調南瓜料理:
早餐養生湯:
南瓜腰果枸杞薑湯: 南瓜山藥腰果枸杞薑湯:
南瓜栗子枸杞薑湯: 南瓜巴西豆枸杞薑湯:
南瓜籽+薑加水用調理機打汁成湯底: 生栗子:
糙米黃豆南瓜飯
南瓜籽+薑+少許南瓜加水用調理機打汁與糙米+黃豆一起煮;
食用時, 加少許的味噌.
南瓜泡菜:
南瓜去皮, 南瓜用刨刀片刨成細片, 用梅子漿泡(放冰箱內)約4小時入味.
(南瓜皮留著煮湯用)
南瓜濃湯:
南瓜+薑+腰果煮湯後; 加少許燕麥奶粉+一點點味噌用調理機打.
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轉寄:
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一定要轉告這個很讚的訊息: 是糖尿病患者的福音
糖尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。 箇中玄機值得仔細研究；在各種食物之中，南瓜（即番瓜或金瓜） 對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。 病情減輕機會特別高， 尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善，精神轉佳， 減少口渴。 正常利用受到影響，使血糖上升，終於由尿中排出體外。 倘若人體內吸收的鉻和鎳不足，胰島素的活動即減少。 而且，南瓜含有大量植物纖維，產生延緩小腸吸收糖份的效果， 這樣患者不會在飽食之後血糖急劇上升，令胰島素更加重負 擔，反而可以逐步恢復正常功能。 （胡盧巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬素、多縮戍糖等）、 多種礦物質（鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等），含碳水化合物卻很少， 因此健康有益。 化痰排膿，消炎殺蟲，止痛。若是脾胃濕熱、胸脘脹悶者，則不宜。 所以形狀顏色往往不同。美洲南瓜特別巨型，圓筒形，瓜皮有黃、 白、紫、綠等色。印度南瓜皮較柔滑，白色或奶白色，也很巨型， 圓形或長圓形。中國南瓜扁圓形，先端下凹，皮外有稜，未成熟時呈 綠色，成熟之後轉橙黃或金黃色，表面有一層赤褐色的霜。 日本各大城市出現了烹飪南瓜奉客的專門店，推出南瓜湯、南瓜沙律、 南瓜雪糕等，中國各地流行南瓜粉，香港也買得到。 「蔬菜之王」。南瓜的藥用價值開始為各地醫學界認識，它的美味也 受到大眾欣賞。 例如：
防癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現。 杜蟲：南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對於蟯蟲病、 蟯蟲病等患者療效顯著（方法是空腹細嚼後吞服南瓜籽）。
治高血壓：多吃南瓜（尤其是生食或蒸至半熟），可降血壓。 用開水沖服。 每日三次，每次二克。 |
- Sep 29 Sun 2013 17:12
心靈氣功養生坊~趁一切還來得及！《很棒的養生保健知識》
趁一切還來得及
以下一篇文章係medov醫生的近文，言簡意賅，趁一切還來得及，若能因此修正我們的觀念，甚至改變習慣，從而健康受益，亦不枉她一片婆心。
◎成為永遠病人的二大原因：過食+藥物！
◎糖尿病是全身性的代謝紊亂，主因則是胰臟過度疲勞！
◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！
◎活得健康的重要原則?一少三多！
A. 少吃
B. 多休息
C. 多喝水
D. 多流汗
◎滿身流汗對各種疾病都是有益的！
◎改變體質是根治高血壓的不二法門！
◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓！
◎飯量越大，耗氧也越大，細胞越缺氧，心臟就越加壓,血壓也就越高了！
◎只要積極改變體質就可以治萬病！
◎吃飯最好「五分飽」不要「撐飽」！
◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒、補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）
◎癌症的主因?超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！
◎癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸）所引起「缺氧」的自然現象！
◎ 「氧」是身體治病、救命的靈丹，它決定腺體調節能力、免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！登山喘氣是最佳的補氧運動！40多年來李豊醫生靠天天登山抑制淋巴腺癌，至今活跳跳（本來只有半年的存活率，多活了40多年），我的好友因淋巴腺癌在台大醫院化療，11 個月後，就天人永離！
◎勉強消化食物，只會繼續透支體內血氧，迫使免疫系統一厥不振！
◎疾病來自違背大自然，健康則是來自順乎大自然！
◎癌細胞是「厭氧性」的，正常細胞是「嗜氧性」！登山喘氣補氧，可使皺縮的癌細胞變回飽潤的正常細胞，腫瘤消失
◎治癌的重點：
A、消除缺氧現象
B、提身自體免疫能力
C、積極改善酸鹼體質
◎有病的人不適合住在冷氣房內，應儘量讓體溫升高多出汗！
◎幫助病體出汗提升「氧水準」是復健的主要工程！
◎提昇免疫能力的重點：
A、血液循環良好
B、新陳代謝正常
C、精神良好。
◎ 「憂傷」是毒藥，「開懷」是良方！
◎消化是一項十分耗氧的工程！
◎當消化功能增強時，內分泌與解毒系統就顯著減弱！
◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時，「發燒機制」立即啟動！
◎「吃藥」是一種「慢性中毒」！
◎ 5%屬急性病應該仰賴醫生治療，但是95%的慢性病應該交給自己治療！
◎自己專屬的醫生?自己本身，自己專屬的藥廠?內分泌系統！
◎身體是最好的明醫，活化腺體後自有取之不盡的靈丹！
◎當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛,免疫功能快速增強時！
◎癌細胞怕熱、厭氧、厭鹼！
◎養成每日多發熱流汗習慣，避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退！
◎自體中毒?情緒、生活壓力，便祕，失眠！
◎持續性的緩慢出汗，將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後，繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外！
◎長期多食習慣使消化系統過勞，長期消化不良結果血液酸毒化！
◎如果睡前吃飽飽，保證一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡飽！
◎飽食快感之後，立即換來數小時的精神衰退與陷身體於缺氧虛冷的低潮！
◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣，儘可能延長二餐間距，讓身體獲得些許喘息機會，以支持免疫細胞進行警察任務！
◎當飢餓時，有機人體有一種神奇力量，開始將癌細胞、廢物毒素當成燃料！
◎不餓又多食造成持續性的缺氧，最容易出現身體的惡化！
◎飽對病人不利，是缺氧疾病的開始!餓是治病潛能發揮之時！
◎生病時本能性是不餓的，此時消化腺體需要「深度休息」，以利加強內分泌的發達，才有助於身體發揮整體的調節治療功能！
◎加強免疫功能是治癌的不二法? h，請別誤食健康食品（多含化學成分）！
◎維持「神智的清醒」，顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態！
◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱！
◎重要基本概念?癌症是吃出來的！
- Sep 29 Sun 2013 17:04
心靈氣功養生坊~約翰霍普金斯最新的更新(癌症資訊)Cancer Update from Johns Hopkins
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各位好朋友:請好好看完,尤其最後一段.
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Johns Hopkins Update -
This is an extremely good article. Everyone should read it. After years of telling people chemotherapy is the only way to try ('try', being the key word) to eliminate cancer, Johns Hopkins is finally starting to tell you there is an
alternative way . Cancer Update from Johns Hopkins:
Johns Hopkins 最新癌症研究報告 : 1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do not show up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no more cancer cells in their bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have not reached the detectable size. 每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的,除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時,醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime. 在每個人的生命期裡，癌細胞都會出現 6 至 10 次。
3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be destroyed and prevented from multiplying and forming tumors. 當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的,同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。 4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional deficiencies . These could be due to genetic, but also to environmental, food and lifestyle factors. 當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成 的 。
5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including supplements will strengthen the immune system. 如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物
6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and also destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc. 化療不祇能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如肝臟、腎 臟、心臟及肺臟等等。
7.. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy cells, tissues and organs. 放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官
8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction. 初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation, the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications. 化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及併發症
10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites. 化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位
11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by not feeding it with the foods it needs to multiply.
一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞 *CANCER CELLS FEED ON:
癌細胞以何為食物： a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful . A better natural substitute would be Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in color. Better alternative is Bragg's aminos or sea salt. 糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如 Nutra sweet, Equal spoonful 等均是由 Aspartame 組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是 Manuka 糖漿或 Molasses 糖蜜，但祇能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物，較妥之選擇是海鹽。
b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved. 牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful ! especially to people with cancer. 癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為妥 的。且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food including beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells. To obtain live enzymes for building healthy cells, try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).. 以 80% 新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的，剩餘 20% 可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素極易在 15 分鐘內被細胞組織吸收進而滋養增強健康細胞，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果 菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜(未煮過）兩至三次。按:活性酵素在 40 度 C 時會被摧毀。 e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine . Green tea is a better alternative and has cancer fighting properties. Water-best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it. 飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因，綠茶是較佳之選擇，因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或重金屬的水。 蒸餾水是酸性的不要喝。 12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes . Undigested meat remaining in the intestines becomes putrefied and leads to more toxic buildup. 肉類的蛋白質不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化，未消化的肉質會留殘在腸內淨化，而引發有毒物質形成。 13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body's killer cells to destroy the cancer cells. 癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因而節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞 14. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the bodies own killer cells to destroy cancer cells.. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death , the body's normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells. 部份營養品是能增強免疫系統（如抗氧化劑、維他命、礦物質等等）去驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞，其他營養 品如維他命 E 會使細胞萎縮，或漸使細胞死亡，而非原體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。 15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor. Anger, un-forgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life. 癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病，因而能有前衛及積極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使，怨尤和苦痛 會讓體質變為緊張及酸性，所以必須學習愛與寬恕，同時學習放鬆及愛惜生命 16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environment. Exercising daily, and deep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer cells. 癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍，所以每日必須運動，同時多作深呼吸以利氧進入細胞層，按:氧氣療法是另 一種擊潰癌細胞之工具。
1. No plastic containers in micro.
不要將塑膠盒放入微波爐加熱 2. No water bottles in freezer. 不要將塑膠水瓶放入冷藏室 3. No plastic wrap in microwave.. 不要將保鮮膜放入微波爐加熱 Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This informatio! n is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals cause cancer, especially breast cancer . Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don't freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic. Recently, Dr Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard . He talked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies to foods that contain fat, He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body. Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food ,You get the same results, only without the dioxin. So such things as TV dinners , instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else. Paper isn't bad but you don't know what is in the paper. It's just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper ,The dioxin problem is one of the reasons. Please share this with your whole email list......................... Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins which is actually melt out from the plastic wrap and drip into the food. Cover food with a paper towel instead. 約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發佈，同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦將這篇報告傳播 . 戴奧辛之化學物質會導致癌症 ，尤其是 乳癌 。按:戴奧辛對體內細胞具很高之毒性，因而 千萬別將裝有水之塑膠罐放 入冰箱，因為它亦會將戴奧辛釋出 。前不久 Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談到健康之風險，他就強調戴奧辛對健康是多麼有害，因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物，當脂肪與高溫及塑膠結合時，塑膠即會釋放出戴奧辛並進入食物中，最終就進入體內 之細胞。因而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用，因為它一樣可使食物變熱，然卻少了戴奧辛。紙是不錯的容器，然而你無法瞭解紙裡到底含有什麼物質，因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器皿，如康寧器皿等, 他提醒為何前不久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器，其中戴奧辛就是問題之一 . 同時他亦指出保鮮膜,如 Saran保鮮膜 用於包裹食物，在微波爐加熱時亦是非常危險的，因為當食物用微 波爐加熱時，高溫會讓毒素由保鮮膜溶解出來進入食物內，所以應用紙巾包裹食物作替代。
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- Sep 29 Sun 2013 17:00
心靈氣功養生坊~『狂犬病-潛伏期、症狀、緊急措施、1922-通報電話』-data from：衛生部疾管署
http://www.cdc.gov.tw/qa.aspx?treeid=5784355bfd011a1c&nowtreeid=919502c2c9a44b19
Q: 什麼是狂犬病？
A: 由狂犬病病毒引起的神經性疾病，通常在哺乳動物間傳播，人類因為接觸染病動物唾液而感染。
Q: 狂犬病的流行概況為何？
A: 全球每年約有 55,000 人死於狂犬病，亞洲及非洲占大多數。亞洲國家中以印度、中國大陸及印尼病例數最多，印度每年死亡人數約 20,000 人，中國大陸每年死亡約 2,000 人。臺灣自 1959 年起不再有本土人類病例， 2002 年、 2012 年、 2013 年各發生 1 例分別自中國大陸或菲律賓之境外感染病例。 1961 年後未再出現動物的病例，但 2013 年於南投縣、雲林縣、臺東縣、台中市、臺南市及屏東縣部分鄉鎮發現野生動物感染狂犬病毒之情形。
Q: 狂犬病的傳播途徑？
A: 狂犬病病毒隨著動物的唾液，透過動物抓、咬的傷口而感染。
Q: 請問狂犬病會人傳人嗎？
A: 人類患者的唾液也會有狂犬病病毒，理論上有可能透過人與人直接傳染，但是至今尚無病例報告。但曾發生因接受狂犬病感染患者捐贈器官導致受贈者感染狂犬病的案例。
Q: 那些動物會傳播狂犬病病毒？
A: 各種哺乳動物 ( 如狗、貓、蝙蝠等 ) 均可感染並傳播狂犬病。
Q: 狂犬病病毒如何侵犯人體？
A: 被抓咬傷後，病毒會存在傷口周圍。在三到八週內，由神經散播至腦部而發病。
Q: 狂犬病的潛伏期有多長？死亡率有多高？
A: 潛伏期約 1-3 個月，視傷口嚴重程度、傷口部位等因素而定。一旦發病，致死率接近 100% 。
Q: 狂犬病有什麼症狀？
A: 狂犬病初期症狀有發熱、頭痛或咬傷部位異樣感，數天後出現異常亢奮或恐懼現象，然後麻痺、吞嚥困難、咽喉部痙攣，並引起恐水現象 ( 因喝水或看到水引起之喉部痙攣 ) ，隨後併有精神錯亂及抽搐等情況，患者常因呼吸麻痺而死亡。
Q: 我要出國前往狂犬病流行地區長期居留，應如何預防得到狂犬病？
A: 應避免接觸野生動物，並小心防範被貓、狗、猴子、蝙蝠等哺乳動物抓咬傷，即使是家中飼養寵物也可能被野生動物抓咬傷，亦不可輕忽。另可考慮於出發前至少一個月，至國際旅遊門診自費接種暴露前預防 3 劑狂犬病疫苗。寵物每年應接受狂犬病疫苗接種。
Q: 如果在國內被動物抓咬傷，我該怎麼辦？ (2013/7/28 更新 )
A: 一、符合本署狂犬病疫苗之建議接種對象：
( 一 ) 如於南投縣魚池鄉、水里鄉、鹿谷鄉、國姓鄉及仁愛鄉、雲林縣古坑鄉、臺東縣東河鄉、臺中市新社鄉、臺南市南化區、高雄市田寮區及其他山地鄉等狂犬病首要及次要風險地區，遭受野生哺乳類動物、流浪犬貓抓咬傷，請立即就醫並接種疫苗
( 二 ) 於南投縣魚池鄉、水里鄉、鹿谷鄉、國姓鄉及仁愛鄉、雲林縣古坑鄉、臺東縣東河鄉、臺中市新社鄉、臺南市南化區、高雄市田寮區及其他山地鄉等狂犬病首要及次要風險地區，如有家犬或家貓出現疑似狂犬病症狀，飼主應立即向當地鄉鎮公所及衛生單位通報。經主管機關評估確有風險後，建議飼主接受狂犬病暴露後疫苗接種。
( 三 ) 於全國其他地區遭受野生哺乳類動物（不含流浪犬貓）抓咬傷，建議立即就醫並接種疫苗。
( 四 ) 狂犬病疫苗儲備醫院
二、於國內其他地區遭受無症狀家犬 / 貓或流浪犬 / 貓抓咬傷，感染狂犬病的風險極低，建議不須接種疫苗。
Q: 我遭受動物抓咬傷，該怎麼辦？
A:
Q: 我在國外遭受動物咬傷後，但未能完成所有疫苗接種流程，要如何在回國後再成接種？
A: 持國外遭動物咬傷就醫之診斷證明書、狂犬病疫苗接種紀錄及護照，至國際預防接種醫院就醫，經醫師評估後，提供再預防接種之需。
Q: 哪些情況可考慮施打狂犬病抓咬傷前之預防接種？
A: 狂犬病疫苗跟一般疫苗不一樣，不見得要事先打，被抓咬傷後立即施打，仍有保護效力。狂犬病高危險群，應施打抓咬傷前之預防接種：如從事獸醫、狂犬病相關研究人員、野生動物研究人員及捕狗人員等工作者或需長期滯留在國外狂犬病流行地區者，特別是要去偏遠和缺乏醫療設施的鄉村地方。由於抓咬傷前預防接種需注射 3 劑疫苗後才能產生足夠的保護力，出國民眾必需在 1 個月前事先安排及規劃。每 1 劑所需費用約新臺幣 2,000 元，但會依各醫院掛號費不等而有差異。
Q: 我已接受完整的「抓咬傷前預防接種（ 3 劑）」，在疫區遭受動物咬傷，還需要再接種疫苗嗎？
A: 已接受狂犬病抓咬傷前預防接種之民眾，如遭受動物抓咬傷，應確實清洗傷口，且再接種兩劑狂犬病疫苗，才能獲得充分保護力。
- Sep 29 Sun 2013 16:53
心靈氣功養生坊~『濕氣』是現代人得病的根源
濕氣，現代人得病的根源
一、濕氣是 萬惡之邪：
現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裏講，脾虛則便溏，國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了。很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪，濕是最容易滲透的，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人，濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的暑濕天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了，濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
二、判斷 濕氣的方法：
有病的人體內，是頑固的濕邪；看似健 康的人體內，也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己 體內是不是有濕呢？
1 、看大便：
什麼樣的大便才是正常的呢？金黃色 的，圓柱體；香蕉形的，很通暢。
（ 1 ）如果大便 不成形，長期便溏，必然體內有濕。
（ 2 ）如果大便 成形，但大便完了之後總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是 體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
（ 3 ）如果不便 於觀察馬桶，也可以觀察廁紙。大便正常的話，一張廁紙就擦乾淨 了，但體內有濕的人，一張廁紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾 淨。
（ 4 ）如果有便 秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重了，濕氣 黏膩性讓大便黏在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在 於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
2 、看起床的狀態：
有的人，每天早上七點該起床的時候 還覺得很睏，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得 身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看 大便，也能判斷他體內濕氣很重。
中醫裏講「濕重如裹」，這種被包裹著 的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那 麼彆扭。
三、排除 體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多 數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代 病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何 對付濕邪，祛除濕邪呢？
1 、喝薏仁紅豆粥：
薏仁，在中藥裏稱「薏苡仁」，《神農 本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益 胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它 還能補心養血，古籍裏記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆 還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不 節，運動量少，脾虛濕盛，既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏 仁和紅豆莫屬，將其熬成粥，意在使其有效成份充分為人體吸收，同 時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也 濕，用這兩味正好能達到一個養血、祛濕的作用。關於薏仁和紅豆的「消腫」作用，也很 有意思，我們千萬不要以為腫就是水腫，周圍十個裏面起碼有五六個 身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都 意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體 迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而 已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯 留在人體的水液，也就能消腫，所以，治療水腫必用紅豆，而實際證 明，薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其 是對於中老年肥胖，效果尤其好。
經常有人自作聰明：「我在熬薏仁紅豆 粥的時候，加了一小把白米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美 啊！」其實，「千萬不能加白米進去！」，為 什麼？因為稻米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所以，白米一熬就 稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不 稠，湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來 把人體的濕給除掉。一旦加進去白米，就等於加進去了濕氣，所以整 個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那 一把白米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏仁紅豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裏面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感 覺，那就加一些蓮子、百合；
如果女性朋友痛經，可以把薏仁去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。
關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭 重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏仁 紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振 奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
而且，單純的薏仁紅豆湯味道很平常，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏仁紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏仁紅豆湯洗臉有奇效，或在薏仁紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心 神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中 寒痛，食欲不佳，可在薏仁紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中 祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如 果想在湯裏加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。
需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅 豆薏仁湯要去掉薏仁，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血 是非常適宜的。腎虛的人，可在薏仁紅豆湯中加一些黑 豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱 下注。可在薏仁紅豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳 氣的一個小秘方。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成 一至二厘米見方的小塊，加入薏仁紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。學會薏仁紅豆湯的加減變化，使用得當 可以對生活中大部份常見病得到很好的治療效果。
2 、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天 不要開冷氣、電扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有 益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期 待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑 步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有 助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 、用艾草：中藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即 可。
4 、少鹽，幫助腎排水。
5 、適當午睡。
6 、戒煙戒酒。
7 、早上吃上三片薑。
8
、飲食清淡適量：腸 胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、 牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜 食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬 果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不應無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性 質。
9 、避開環境的濕：日常生活最好減少 暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
（ 1 ）不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好 睡在與地板有一定距離的床上。
（ 2 ）潮濕下雨天減少外出。
（ 3 ）不要穿潮濕未乾的衣服。
（ 4 ）水分攝取要適量！
一、濕氣是 萬惡之邪：
現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裏講，脾虛則便溏，國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了。很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪，濕是最容易滲透的，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人，濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的暑濕天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了，濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
二、判斷 濕氣的方法：
有病的人體內，是頑固的濕邪；看似健 康的人體內，也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己 體內是不是有濕呢？
1 、看大便：
什麼樣的大便才是正常的呢？金黃色 的，圓柱體；香蕉形的，很通暢。
（ 1 ）如果大便 不成形，長期便溏，必然體內有濕。
（ 2 ）如果大便 成形，但大便完了之後總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是 體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
（ 3 ）如果不便 於觀察馬桶，也可以觀察廁紙。大便正常的話，一張廁紙就擦乾淨 了，但體內有濕的人，一張廁紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾 淨。
（ 4 ）如果有便 秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重了，濕氣 黏膩性讓大便黏在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在 於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
2 、看起床的狀態：
有的人，每天早上七點該起床的時候 還覺得很睏，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得 身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看 大便，也能判斷他體內濕氣很重。
中醫裏講「濕重如裹」，這種被包裹著 的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那 麼彆扭。
三、排除 體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多 數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代 病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何 對付濕邪，祛除濕邪呢？
1 、喝薏仁紅豆粥：
薏仁，在中藥裏稱「薏苡仁」，《神農 本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益 胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它 還能補心養血，古籍裏記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆 還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不 節，運動量少，脾虛濕盛，既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏 仁和紅豆莫屬，將其熬成粥，意在使其有效成份充分為人體吸收，同 時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也 濕，用這兩味正好能達到一個養血、祛濕的作用。關於薏仁和紅豆的「消腫」作用，也很 有意思，我們千萬不要以為腫就是水腫，周圍十個裏面起碼有五六個 身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都 意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體 迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而 已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯 留在人體的水液，也就能消腫，所以，治療水腫必用紅豆，而實際證 明，薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其 是對於中老年肥胖，效果尤其好。
經常有人自作聰明：「我在熬薏仁紅豆 粥的時候，加了一小把白米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美 啊！」其實，「千萬不能加白米進去！」，為 什麼？因為稻米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所以，白米一熬就 稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不 稠，湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來 把人體的濕給除掉。一旦加進去白米，就等於加進去了濕氣，所以整 個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那 一把白米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
是不是所有人都能喝薏仁紅豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裏面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感 覺，那就加一些蓮子、百合；
如果女性朋友痛經，可以把薏仁去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。
關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭 重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏仁 紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振 奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
而且，單純的薏仁紅豆湯味道很平常，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏仁紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏仁紅豆湯洗臉有奇效，或在薏仁紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心 神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中 寒痛，食欲不佳，可在薏仁紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中 祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如 果想在湯裏加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。
需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅 豆薏仁湯要去掉薏仁，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血 是非常適宜的。腎虛的人，可在薏仁紅豆湯中加一些黑 豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱 下注。可在薏仁紅豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳 氣的一個小秘方。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成 一至二厘米見方的小塊，加入薏仁紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。學會薏仁紅豆湯的加減變化，使用得當 可以對生活中大部份常見病得到很好的治療效果。
2 、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天 不要開冷氣、電扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有 益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期 待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑 步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有 助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 、用艾草：中藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即 可。
4 、少鹽，幫助腎排水。
5 、適當午睡。
6 、戒煙戒酒。
7 、早上吃上三片薑。
8
、飲食清淡適量：腸 胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、 牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜 食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬 果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不應無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性 質。
9 、避開環境的濕：日常生活最好減少 暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
（ 1 ）不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好 睡在與地板有一定距離的床上。
（ 2 ）潮濕下雨天減少外出。
（ 3 ）不要穿潮濕未乾的衣服。
（ 4 ）水分攝取要適量！
宇宙實相 (3)
