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今年入冬以來寒流來襲，台灣每天不斷有人『猝死』，有人在沙發睡覺，睡著睡著就凍死了，提醒大家應注意保暖做好防寒措施。

日本石原結實醫學博士表示低體溫對人體是有危害的，人的平均體溫是36.5度，體溫降低一度，免疫系統就會降低30%以上。現在代謝異常症候群的人非常多，這些人的代謝速度緩慢，體溫降低一度，代謝速度就會減低12%。有很多的疾病產生是因為『低體溫』，由於低體溫，細胞活性化降低，而血流速度也隨之降低，體溫的低下，也會造成血液降速，也會造成血液混濁，而且身體體溫降低，得癌症的機率會大很多，因為經研究癌細胞在35度的時候最容易繁殖。但是如果人體體溫提升一度，人體的免疫力會提高5 ~ 6倍，人體會變得更加健康！

所以平常一定要做好保暖工作，尤其是冬天寒流來的時候，在此分享幾種方式可以保持正常體溫以上，增強免疫力，預防感冒、疾病，讓癌細胞保持在正常的數量值以下~

1、食療：有時手腳冰冷是因為血糖過低，適時進食用餐應該會有幫助，但如果用餐後還是虛寒，代表體內有寒氣，建議以下食療可以預防感冒或緩解身體的不適…

A、『薑母茶』…最好是野生薑，純天然，沒有農藥殘留，但野生薑比較辣，小孩子可能比較無法接受，如果要喝可能要加開水稀釋。生薑發汗之力甚強，《本草綱目》謂：「生用發散，熟用和中」，用於感冒風寒表實症，常配其他解表藥同用，可增強發汗作用，如荊防敗毒散等。如患輕微感冒，可單用生薑煎湯加紅糖服用，往往能得汗而解。生薑亦可用作預防感冒。

B、『人參』…據《本草綱目》記載：人蔘，味甘微苦而性溫，入脾、肺經。具補益強壯，補氣固脫，補肺健脾之功效。

C、『普洱熟茶』…最好是野生大葉樹種的普洱熟茶，香醇甘甜，解油膩，去寒氣。

D、『白黎蘆醇』…最好是從特種葡萄~『馬斯卡汀葡萄』的表皮粹取出來的白黎蘆醇，抗氧化能力及修護細胞DNA能力超強。

2、物理輔助：

A、遠紅外線暖爐…可以讓身體發熱，血液循環，但使用時不適合太近或太久，否則皮膚容易乾燥或變黑。

B、遠紅外線衣物…可以讓身體發熱，血液循環，不過有使用期限。

C、遠紅外線棉被…可以讓身體發熱，血液循環，不過有使用期限。

D、保暖衣物…羽絨衣，紅豆衣（可放於微波爐加熱）、發熱衣、圍巾、毛帽、手套、口罩…。

E、泡溫泉…在外泡溫泉時一定要有人陪伴，包箱式的空間一定要開窗戶，讓空氣流通！最好每隔15分鐘要起來休息並喝水，以補充水份。

F、泡腳…準備木桶，水位高過『足三里』，在水中可以放『乾薑粉』，可以消除疲勞，排濁氣，去寒氣。

3、練氣功：

美國德州休斯頓貝勒醫學院的封莉莉教授~分子免疫學專家，說明練氣功可以增加人體免疫力 9 ~ 10 倍，增加副交感神經興奮，進而調節免疫力，讓病毒不易入侵體內。

所以藉由練氣功啟動人體自發的能量，可以讓我們的體溫溫和提升，保持手腳溫熱，增加氣血循環，增強免疫力。

在寒冷的冬天可以幫助去寒氣的功法：

A、  去寒功…去『風府』、『啞門』的寒氣。

B、  龍字提腎術…啟動自身的能量，人體發電機。

C、抖丹功…放鬆全身筋骨，讓氣血循環。

D、聳肩…改善肩頸酸痛，增加心肺功能。

～ ☆ 當寬恕與誤會相逢，陳封千年的苦痛將被釋放；

 當愛與當下相逢，天堂就在你我心中昇揚。 ☆ ～