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遇見未知的自己 ~ 清理、清理、再清理！

筆者：簡瑋慶                                                 2016-1-23 風城

不知道為什麼？今天早上起床的時候，很想把最近在生活上體悟到的心得寫下來，與大家分享…

我們在生活中難免有不如意的事情，有時跟家人或朋友之間會因為一件小事或一句話而生氣或大吵一架，而事過境遷之後，會覺得…奇怪！那只是芝麻綠豆大的事情，我那時為什麼這麼生氣？或者是我為什麼不能接受？

這裏面有三個層次…

第一個層次：見山是山，見水是水…

當我們和家人或朋友之間因為一件事而生氣，表代我們彼此內在的『價值觀』不一樣而產生衝突，當衝突發生時，我們的情緒就會爆發出來，會覺得…為什麼你不認同我的想法？為什麼你不支持我？為什麼你不了解我？為什麼你不愛我？為什麼？……有千百萬個為什麼？甚至都會覺得是對方的錯！

漸漸的你會來到第二個層次：見山不是山，見水不是水…

如果你願意給自己靜心10秒鐘以上的時間，去『觀看』自己的『情緒』，看看『這是什麼？』，『這帶給我什麼樣的感覺？』

是生氣？是悲傷？是不被了解？是不被尊重？是背叛？是不被愛？是不被支持認同？……

這時你有三個階段來面對接下來的自己：

第一個階段：只要靜靜的『看』著這『情緒』或『意識物』，就靜靜的…！靜靜的…！你會發現，『它』會漸漸離開你的身體，好像你與『它』是獨立的能量體，而平靜下來！

第二個階段：你可以用『零極限』的方法來『清理』你內在的『情緒體』，讓自己愈來愈平靜！

                      對不起！

                      我錯了！

                      請你原諒我！

                      謝謝你！

                      我愛你！

第三個階段：慢慢地可以意識到『自己』與『對方／事件』原來是處在二元對立的一體兩面，『對方／事件』是只內在鏡子中另一極的『你』，是那位曾經被否定的自己…，是那位曾經被遺棄的自己…，是那位曾經被傷害的自己…，是那位曾經不被認同的自己…，是那位曾經不被愛的自己…，是那位曾經被看不起的自己…，

漸漸地你會發現宇宙的一個大真相……原來，我跟對方是一樣的！都是曾經受過傷的自己，那時你會開始對世界產生化學變化……，我們的『同理心』也同步揚升！

漸漸的你會來到第三個層次：見山又是山，見水又是水…

當你意識到我們的『害怕』、『恐懼』、『悲傷』…只是內在等待被『愛』的地方的時候，你是否願意用宇宙那份全然的『慈悲大愛』來好好的愛著那位曾經受傷的自己或對方呢？如果願意，就請你用『愛』來撫平那個傷痛吧！好好的愛自己！從此也帶著這份愛來愛著你週遭的家人、朋友們！戴著『愛的眼鏡』來看這個世界！未來如果你再看到別人生氣了，你的內心就不會有相同的『意識物』而產生『共振』，反而可以靜靜的『觀照』著對方，靜靜的…，靜靜的…。而用我們的『慈悲心』好好愛著對方，同時也愛著自己！那時你會發覺你的身體變得好輕盈…好輕盈…。

就如同『金剛經』所說的：『應無所住而生其心！』

也如同『心經』所說的：『不生不滅、不垢不淨、不增不減，是故，空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明亦無無明盡，乃至無老死亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得。…』

我是整個存在的一部份，整個存在就是我！

我愛你……